Kvinnors pH-hälsa

• Maj 5, 2024

Kroppens naturliga pH-nivåer, om den kastas av, kan leda till en mängd kvinnors hälsoproblem. Interna pH-förändringar kan ske under en kvinnas livstid på grund av många faktorer, såsom hormonella förändringar och stress. Visste du också att tamponger, parfymerad tvål och douching kan påverka ditt pH?

Deralee Scanlon, R.D., är här idag för att hjälpa kvinnor att ta ett proaktivt tillvägagångssätt för att balansera deras interna pH med pH-tips. Och för att svara på frågor om hur tamponger och douching kan kasta ditt pH av.

Deralee Scanlon, R.D., har mer än 20 års expertis inom matsmältnings- och örthälsa, kosttillskott och framgångsrikt åldrande. Hon är en publicerad författare och har gjort mer än 600 medier som en näringsmyndighet på lokala och nationella TV- och radiostationer över hela landet. Deralee har en kandidatexamen i mat och vetenskap vid California Sate University of Los Angeles och R.D.-intyg från American Dietetic Association. Hon bedriver för närvarande en Masters of Science (MS) i holistisk näring.

Deralee, det är trevligt att prata med dig igen! (Winter Wellness Fact eller Myth - Intervju med Deralee Scanlon, R.D.) Så låt oss komma igång med pH-tips för kvinnor.

Vad är pH? Och varför ska kvinnor vara bekymrade över deras pH-nivåer?
Korrekt internt pH (4,2 till 5) är viktigt för kroppshälsan inklusive korrekt vaginal hälsa. Denna sura miljö hjälper till att skydda slidan från skadliga bakterier som kan påverka hälsan negativt. Även om en kvinnas inre pH förändras under hela hennes livstid på grund av hormonella förändringar; vardagliga faktorer som stress, parfymerade tvålar och samlag kan också påverka pH. Om de inte hanteras korrekt kan dessa faktorer öka kvinnans risk för felaktig urinvägsfunktion och andra hälsoproblem.

Vad gör att pH blir obalanserat?
Förutom stress, parfymerade tvålar och samlag kan en kvinnas inre pH bli obalanserad av otillräckliga mängder sömn och dålig kost.

Hur kan kvinnor balansera sitt pH och undvika sur överbelastning?
För kvinnor som vill återbalansera sitt pH och undvika sur överbelastning rekommenderar jag att deras kost av sura drycker och livsmedel som läsk, öl, kaffe och rött kött släpps ut. Ät istället en färgstark diet som består av 75 procent alkaliska livsmedel (dvs. bananer, fikon, potatis, spenat, vattenmelon, kål och selleri) och 25 procent sura livsmedel (dvs. majs, bönor, fisk, plommon, oliver, havremjöl och ost) .

Kan tranbär verkligen bidra till att upprätthålla ett hälsosamt internt pH?
ja! Vetenskapliga bevis stöder tranbär som ett kraftfullt och naturligt sätt att upprätthålla en hälsosam inre pH OCH urinvägsfunktion. Tranbär är bra för oss eftersom de innehåller rika källor till antioxidanter som har använts sedan 1600-talet för att främja allmän hälsa och välbefinnande.

För de av oss som inte gillar den bittera smaken av tranbärsfrukt eller osötad tranbärsjuice rekommenderar jag CranAssure från Nature Made. CranAssure innehåller tranbärsextrakt med maximal styrka från Ocean Spray tillsammans med andra kraftfulla antioxidanter i en mjukgel som är lätt att svälja. Mer information finns på CranAssure.com ..

Jag hörde att antibiotika påverkar pH, hur?
Antibiotika kan undertrycka de naturligt förekommande "goda" bakterierna som håller jäst och andra irriterande vaginaler under kontroll. Det finns sätt att hjälpa din kropp att bekämpa denna negativa effekt. Försök till exempel att äta icke-sötad yoghurt som innehåller aktiva, levande bakterier medan du tar antibiotika och även efter. Ett dagligt kosttillskott som innehåller acidophilus kan också hjälpa.

Hur kan tamponger kasta bort det interna pH?
Kommersiella tamponger kan påverka en kvinnas inre pH genom att hindra normal vaginal rengöring, vilket ger irriterande den perfekta varma, fuktiga miljön de behöver för att trivas och föröka sig. Detta kan vara fallet med kommersiella tamponger eftersom de innehåller kemikalier som används för att göra dem vita eller doftande, vilket i sin tur kan påverka det inre pH-värdet negativt. Kemifria, organiska tamponger som är tillverkade av naturliga fibrer är ett bra alternativ. Kom ihåg att byta tamponger ofta, eftersom överanvända eller kvarhållna tamponger kan störa pH.

Deralee, den stora frågan är - att döka eller inte döka?
Forskare har funnit att kvinnor som duker regelbundet upplever mer vaginal irritation eftersom douching kan tvätta bort "bra" bakterier som hjälper till att hålla en kvinnas inre pH svagt sur. Om en kvinnas interna pH störs eller blir mer alkalisk, till exempel från douching, kan irriterande medel tillåtas att frodas. Lång historia kort - inte douche!

Vart kan mina läsare gå för mer information?
Besök Nature Made för mer information om hur kvinnor naturligtvis kan upprätthålla allmän hälsa och välbefinnande.

Winter Wellness Fact eller Myth - Intervju med Deralee Scanlon, R.D.

__________________________________________________________________________

En NewsTarget-specialrapport av Jack Challem
PH-näringsguiden för syra / alkalisk balans

Video Instruktioner: PH- FIMPEN OM KVINNANS GPUNKT (PÅ ENGELSKA) (Maj 2024).

Kvinnors pH-hälsa, Alternativ medicin, pH-nivåer, kroppens pH, pH, pH, kvinnors hälsa, vaginalhälsa, balansera pH, douching, tamponger, Vad är pH, surt, urinvägar, Antibiotika, tranbär, CranAssure, Nature Made, alternativ medicin, Victoria Abreo