Yoga ringer! Lyssnar jag?

• Maj 13, 2024

Det är den tiden på året när du sätter träning högt upp på din lista. Jag letade efter något nytt att prova eftersom jag bara kan ägna 20 t 30 minuter om dagen till fokuserad träning. Nu tänker jag, jag letade efter ett träningspass som skulle få min kropp att flytta på kalorier. Men jag fortsatte att skicka meditation och yoga.

För mig betyder meditation och yoga att jag måste sitta still under en tid och eller flytta min kropp i en långsammare takt att jag ville att den skulle röra sig. Det här är inte en dålig sak, det är bara så att jag genom åren alltid har haft fantastiska resultat när jag höll kroppen i rörelse. Jag började inse att jag inte kan fortsätta slå min kropp genom att springa och hoppa överallt. Mina knän gillar inte den här aktiviteten längre.

Yoga och stretching för etnisk skönhet

Vi åkte till mina män som var 94 år gamla moster och på hennes bokhylla låg en bok om yoga och stretching. Meddelande? Vad jag insåg är att Yoga är mer än bara en serie rörelser och andetag. Du kan faktiskt bli en mycket tonad individ när du tillämpar de tekniker som används i yoga.

När jag började min forskning för att lära mig mer om vad jag betraktade som en ny form av träning, stötte jag på en ung man med namnet Keith Mitchell. Han är en före detta fotbollsspelare som skadades och spelade en sport han älskade och spelade spel som han använt i över tio år. Den här gången kunde han inte röra sig efter att han blev träffad.

Under sin rehabilitering introducerades han för meditation och yoga. Han säger att det räddade hans liv. Med praktiken av yoga och meditation gick han från att inte kunna röra sig, till att hålla sin egen kroppsvikt medan han var på två händer. Jag är inte redo för någon typ av handstativ, än mindre att hålla min kroppsvikt när jag är på två händer.

Det jag kan säga er hur mycket bättre jag mår bara från att göra medvetna och beräknade stretchsträckor. Jag känner mig inte rusad eller orolig.

Yogans etniska början

Det finns olika stilar av yoga och det kan hjälpa dig att veta att yoga har börjat i etniska människors värld. Det är mest känt som en produkt från Indien. Yoga har emellertid band till alla de stora etniska länderna, speciellt Afrika och indianbefolkningen i Amerika. Bikram Yoga, Hatha Yoga och vad som kallas Power Yoga är alla former av yoga som praktiseras över hela världen.

Yoga går så långt tillbaka som 10 000 år med vackra poser som finns i Vedic Scrolls.

Fördelarna med yoga

I Vedorna finns det en fras som kallas ‘Yoking the Mind to the High Truth.’ Det sägs att en uppvaknande äger rum, där dina chakra - kroppens energicentrum - är i linje. Yoga väcker inte bara oss till universum i och omkring oss, det ger en uppsättning övningar som när du gör det ordentligt gör att du kan bränna fett och tona din kropp på samma gång.

Jag börjar min resa till yogans värld. Låt oss hoppas att jag finner tröst och hållbarhet i att sitta still under en tid och kommunicera med enheten.

Det är det för den här veckan. Om du gillar det du har läst, dela det med en vän. Få inte besöka forumet för etnisk skönhet.


Hängiven till din skönhet

Julietts webbplats
//www.nyrajuskincare.com

Video Instruktioner: Bamboo Flute & Singing Bowls Music for yoga and Pilates (Maj 2024).