Dålig andedräkt (halitos) - Orsak och botemedel

• Maj 18, 2024

Är det möjligt att dålig andedräkt eller halitos kan komma mellan dig och ditt företag eller social framgång? Upplever du ofta torrhet eller dålig smak i munnen? Erbjuder människor dig mints, går tillbaka från dig mitt i en konversation eller undviker du alla tillsammans? Om så är fallet kan du vara en av de nittio miljoner människor med kroniska luktproblem. (Ja, jag sa "nittio miljoner människor.")

Halitos uppstår av många olika skäl. Dessa inkluderar kost, stress, tandröta, tandköttssjukdom, dålig matsmältning, näsa- eller halsinfektioner, mediciner, proteser och rökning. Men den främsta orsaken är helt enkelt dålig munhygien som gör det möjligt för odrivna bakterier att växa i munnen och skapa en obehaglig lukt. Den goda nyheten är att de flesta fall av halitos lätt kan hanteras.

Det bästa du kan göra är att borsta tänderna minst två gånger om dagen eller efter varje måltid om möjligt. Och kom ihåg att tandtråd varje dag. Borsta även tungan och väggarna och taket i munnen när du är på det. Rätt munhygien tar bort den lukt som orsakar bakterier, plack och mat som samlas i munnen. Muntvätt och sockerfria mynter kan å andra sidan endast tillfälligt maskera dålig lukt - inte eliminera den.

"Morgonandedräkt" orsakas ofta av hunger och om du hoppar över att "bryta snabbt" (frukost) kommer det att återgå kort efter att du borstat tänderna. Så att äta en god frukost och en bra diet, rik på rå frukt och grönsaker kan hjälpa till att avhjälpa stötande andetagsproblem. Men se till att undvika kaffe med frukosten, eftersom koffein är en annan syndare i halitos.

Viktminskningsprogram kan också bidra till halitos, särskilt ketos som orsakar diet med låg kolhydrater. Och forskare tror att fettkött, ost och smör också orsakar andetagsproblem. Så om du bantar, se till att dricka mycket vatten (en bra idé även om du inte försöker gå ner i vikt) och äta massor av råa veggiesnacks. Livsmedel med "fiberrensning" med hög fiber (som rå selleri och morötter) hjälper till att skrubba tänderna och hålla dina insidor rena.

För att njuta av framgång, låt inte halitos komma mellan dig och vad du vill - varken socialt eller professionellt. Gör goda matvanor och munhygien till en daglig rutin som banar din väg med den "söta lukten av framgång."

Klicka på här för nyhetsbrevet om hälsa, viktminskning och naturlig näring.

Klicka här för sajtkarta.

För att prenumerera på Nutrition Nyhetsbrev, ange bara din e-postadress i prenumerationsrutan längst ner på denna sida.

Artiklar du kanske också tycker om
Kvinnors hälsoproblem
Omgå hjärtsjukdom
Kroniska trötthetssymptom

© Copyright Moss Greene. Alla rättigheter förbehållna.

Obs: Informationen på denna webbplats är inte avsedd att vara receptbelagd. Varje försök att diagnostisera eller behandla en sjukdom bör ledas av en läkare som är bekant med näringsbehandling.

Video Instruktioner: Tips för att bli av med dålig andedräkt (Maj 2024).