Fördelarna med att starta en gångrutin

• Maj 19, 2024

Hälsa är en växande oro i vår värld. Det påverkar var och en av oss. Hälso- och sjukvårdskostnaderna är höga och många av oss känner oss mer trötta och irriterade. Center for Disease Control and Prevention har funnit från och med 2010 att 1/3 av vuxna och 17% av våra ungdomar är överviktiga. Denna statistik tappar inte utan går upp. Det är oroande att 40% av vuxna i USA rapporterar att de inte får någon fysisk aktivitet under sin fritid. Att gå är en lösning för så många. Walking känns bra och är lätt att göra.

Fördelarna med att gå är så många att det skulle vara omöjligt att lista dem alla. Walking kan startas utan pengar ner om du har ett par skor, när du vet att detta är för dig så gå ut och få en bra passande promenadsko. Promenader kan göras av valfri fitnessnivå, med att börja långsamt och stadigt vinner detta lopp. Walking stärker din kropp från insidan och ut, vilket gör dig smalare och starkare. Det bästa av allt och det viktigaste skälet till att gå ifrån varandra är att det hjälper till att bygga ett friskt hjärta. Walking kommer att gynna så många aspekter av ditt liv att du snart kommer att berätta för dina vänner om dina fördelar med att gå.

Nybörjare kan börja med vad de har till hands. Gå ut genom dörren och gå en promenad, inte en maraton men njut av en trevlig promenad minst tre gånger i veckan. Börja där du kan, om du bara kan gå i 10 minuter, gå bort från din startpunkt i fem minuter och vänd dig sedan och gå tillbaka, innan du vet det kommer du att gå 30 minuter tre gånger i veckan. Det är ett bra sätt att stärka din kropp och själ, liksom att lära känna vad som händer i ditt samhälle medan du tar en promenad.

Mellanprodukter vill öka sin hastighet och tid. Många vandrare lägger till och med låga vikter på sina promenader. Jag föreslår att du också hittar en utmanande rutt, en med lutningar som ökar din hjärtfrekvens och utmanar dig att driva dig själv ytterligare varje gång. Kanske skulle det vara en bra tid att hitta en vandringsgrupp så att du har den uppmuntran att pressa bara en hårdare varje dag.

Den förutgående vandraren kanske vill gå med i ett vandringsmaraton för att utmana sig själva. Detta är ett bra sätt att hålla sig i form såväl som att tävla med dig själv och sträva efter att göra ditt bästa varje dag. Försök alltid slå ditt personliga bästa för att hålla dig framåt. Detta är den perfekta tiden att nå ut och se om det finns andra som vill komma igång och ge tillbaka till ditt vandringssamhälle.

Att gå kan vara roligt och spännande. Det är en fantastisk känsla att överträffa dina mål och att fortsätta gå framåt. Promenader är billiga och kan göras nästan var som helst. Det viktigaste är att börja där du är och resten faller på plats. Med diabetes, hjärtsjukdomar och många cancerformer som ökar, kom ihåg att vara aktivt är något du kan göra för din livskvalitet. Det är något som hjälper dig fysiskt, andligt och mentalt. Du förtjänar att ta hand om dig själv så snör åt dessa sneakers och låt oss gå en promenad!

Video Instruktioner: Hur du undviker att misslyckas med ditt företag - starta och driva eget företag - Entreprenörskap (Maj 2024).