Canned Cannelini Bean Recept

• Maj 13, 2024

Jag fick en begäran om några hälsosamma recept med konserverade cannelini-bönor. Vänligen kontakta mig när som helst om du vill att jag ska skriva en artikel om något hälsosamt livsmedel. Jag ska göra mitt bästa för att tillgodose din begäran. Här är några snabba sätt att använda konserverade cannelini-bönor på ett hälsosamt sätt.

1. Tonfiskar: Cannelini bönor smakar faktiskt bra i en tonfiskfolie. Jag lägger ut en fullkornstortilla och täcker den med ett blad med Romaine-sallad. I en liten skål blandar jag ihop en burk tonfisk, ½ burk dränerade och sköljda cannelini-bönor, 2 matskedar hemgjord majonnäs, ½ stjärna selleri finhackad och ¼ av en liten tärnad rödlök. Rör ingredienserna ihop och sprid sedan över Romaine-salladen. Rulla omslaget och ät bort.

2. Grönsaksoppa: Vi älskar att göra grönsaksoppa i mitt hus, särskilt när vi har kvar kyckling, skinka eller nötkött. Jag använder en bas av organisk kycklingsbuljong (låg natrium) och lägger sedan till de grönsaker och kött jag har till hands. Du kan slänga in en burk cannelini bönor, lite nyklippta selleri, morötter, lök, vitlök och potatis. Jag lägger också till en burk tärnade tomater och mitt restkött. Avsluta med dina favoritkryddor. Vanligtvis ska jag strö i lite fjäderfäkryddor, några laurblad och lite malad peppar. Koka i en crockpot i 4 timmar på hög eller 8 timmar på låg.

3. Turkiet Chili: Turkiet chili är en favorit i mitt hem på fotbollsdagar. Placera 1 pund markkalkon i en crockpot. Tillsätt 1 burk krossade tomater, 1 burk dränerade och sköljda cannelini bönor, 1 stor tärnad lök, 1 hackad gul paprika, 1 tesked vitlökpulver, 1 tesked chilipulver, 3 skakor röd paprika flingor, 2 matskedar worcestershire sås och 2 matskedar honung till crockpotten. Låt måltiden koka på lågt i 8 timmar eller högt i 4 timmar.

tips:
Cannelini bönor smakar bra med citron. Kasta dem i en sallad eller över en tallrik pasta och pressa lite citron på toppen.

Du kan också mosa konserverade cannelini-bönor för att göra en slags potatismos. Resterade potatis kanelini bönor kan stekas i kokosnötsolja för att göra en typ av potatispannkaka.

Video Instruktioner: Tuscan Cannellini Bean Stew with Garlic Toast (vegetarian) (Maj 2024).