Morot Apple Smoothie Recept

• April 26, 2024

Morötter är bra för dina ögon och äpplen är bra för din hälsa! Detta läckra morot Apple Smoothie Recept kommer att hålla dig lycklig och hälsosam.


8 morötter - 90 g
1 rött läckra äpple - 200 g
handfull spenat - 40 g
handfull frysta tranbär - 35g
handfull frysta jordgubbar - 150 g
2 "av en selleri grupp - 50g
1 msk agave
1 kopp osötad kokosmjölk (kartong, inte konserverad)
2 skopar EAS komplett protein vaniljproteinpulver
10-12 isbitar

Kärn äpplet och hacka det sedan i åttondelar. Tillsätt morötter, äpple, spenat, tranbär, jordgubbe, selleri, agave, kokosmjölk och proteinpulver i en mixer. Vi använder en Blendtec-mixer som klarar isen.

Börja blanda långsamt och bygg sedan upp hastigheten när du går. Detta låter smakerna integreras och smoothien utvecklar den läckra smidigheten.

Det här receptet gör tre portioner.

Näring per portion:

161,1 kalorier
1,7 g fett
2,3 g kolesterol
135,8 mg natrium
21,1 g kolhydrater
5,1 g fiber
15,1 g netto kolhydrater
6,1 g protein
53,0% C-vitamin

De höga kolhydraterna innebär att detta inte skulle vara bra för någon bara i induktion, men det skulle vara ganska bra för den låga kolhydraten som är underhåll och bevarar sin långsiktiga hälsa.

De flesta kolhydrater kommer från äpplet och jordgubben. Du kan alltid minska dessa mängder om du vill prova smakerna och behöver minska kolhydratvärdet.

C-vitamin kommer mestadels från jordgubben, så om du vill öka C-vitamin-värdet, öka bara jordgubbsmängden.

Jag använder ett kalkylblad för att beräkna detta - låt mig veta om du vill ha en kopia! Du kan ansluta gramvärdena i din egen version och vet exakt vad du får.





Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: Review!!! Green Apple Smoothie From McDonalds (April 2024).