Att hantera tinnitus

• Maj 9, 2024

När du först upplever tinnitus kan det vara mycket påträngande och påverka din förmåga att klara livet i dagliga situationer. Dessa höga tonhöjder, låga tonningar och klick är uppfattningen av ljud när inget ljud faktiskt finns och kan vara mycket störande och stressande. Tinnitus upplevs oftast av människor som har skadat hörseln och kan vara en varning om början av hörselnedsättning.

Tillfällig tinnitus orsakas vanligtvis av ohälsa som en kraftig förkylning eller exponering för ihållande buller som vägbrus när du reser i en bil eller ett flygplan. I dessa situationer försvinner tinnitus när du har återhämtat dig eller du vilas efter din resa.

William Shatner från Star Trek-berömmelse, är talesman för American Tinnitus Association (ATA) och berättar hur han utvecklade tinnitus efter en särskilt hög specialexplosion när han arbetade på en av uppsättningarna. Från och med den tiden utvecklade han tinnitus och säger att ingenting förberedde honom för det och ingenting kan beskriva de första månadernas ångest.

Även om tinnitus inte kan botas, tyder aktuell forskning på att ett genombrott kan vara precis runt hörnet. För tillfället de bästa drabbade kan göra är att lära sig klara sig.

Men hur klarar du dig? De flesta av oss med kronisk tinnitus måste helt enkelt lära oss att tåla det. Ju tidigare vi accepterar det som en del av våra liv desto tidigare lär vi oss att hantera och skjuta det i bakgrunden. Men det finns några saker du kan göra.

(1) Ha en läkarundersökning. En noggrann undersökning av din läkare kommer att se till att det inte finns en enkel orsak till din tinnitus, t.ex. vaxuppbyggnad.
(2) Läkemedelsbehandlingar. Det verkar inte finnas några läkemedel som för närvarande undertrycker tinnitus, men fråga din läkare.
(3) Testa alternativen för naturläkemedel och vitaminer för att se om dessa hjälper dig genom att gå till en registrerad utövare.
(4) Undvik högt ljud som förvärrar din tinnitus tillfälligt.
(5) Försök minska intaget av koffeindrycker, te och alkohol som verkar öka tinnitus.
(6) Hantera stressen i ditt liv eftersom tinnitus i allmänhet minskar med avkoppling.
(7) Vila dig väl eftersom tinnitus är värre om du är trött.
(8) Bär ett hörapparat om du har en hörselnedsättning som ibland kan ge tillbaka ljud som täcker tinnitus.
(9) Elektrisk stimulering kan undertrycka tinnitus. Personer med Cochlear-implantat rapporterar att deras tinnitus minskar eller försvinner helt i sina implanterade örat medan de bär sin talprocessor.
(10) Bär en masker som ser ut som ett hörapparat men istället för att förstärka ljudet skickar det vitt ljud i örat för att maskera tinnitus.
(11) Spela musik eller miljöljud på din CD-spelare eller radio i tyst situationer för att maskera tinnitus.

Förekomsten av tinnitus växer med mer än 50 miljoner amerikaner, 5 miljoner människor i Storbritannien och 20% av australierna uthåller denna sjukdom. Eftersom det inte finns något botemedel är den bästa strategin. Om du upplever tinnitus är det viktigt att du ser en sjukvårdspersonal.

Se även artikel Tinnitus Defined: //www.coffebreakblog.com/articles/art4462.asp

Video Instruktioner: Så kan du lindra din tinnitus - Nyhetsmorgon (TV4) (Maj 2024).