Nedräkning till en ny du

• April 27, 2024

Depression kan smyga på dig medan du är upptagen med ditt liv. Helgerna och tanken på att gå igenom ett nytt år som en enda person kan göra att även den starkaste personen känner sig svag. Innan du vet ordet av det, är du böjd på din soffa, på en fredagskväll, kramar en halv liter glass och ignorerar alla kommande samtal. Om detta låter för bekant, är det dags för en förändring - nyårsafton behöver inte vara den enda tiden för en banbrytande upplösning att förändra ditt liv. Varför vänta tills det gamla året är ute innan du börjar ändringarna som kommer att medföra obegränsade möjligheter?

Att vara en enda person ger dig mycket fler alternativ för förändring än du kanske inser. Hitta tröst i att kunna fatta beslut på egen hand utan att behöva konsultera andra först. Du har friheten att schemalägga en semester, lämna det jobbet som ger dig inget annat än sorg eller flytta till ett helt annat land om du väljer - beslutet att göra dessa ändringar, eventuella förändringar, är ditt att besluta och ditt eget. Frihet är kraftfullt och att vara en enda person gör att du kan göra som du väljer när du väljer. Den här typen av kraft kan vara spännande. Den förändring du gör kan vara radikal eller mindre. Valet är ditt.

Men innan du börjar din resa är det viktigt att du förstår vad som orsakar din olycka. Att helt enkelt '' maskera '' din depression med en faner av glädje kan göra stor skada på din känsla av självvärde. Ta lite avstånd från ditt dagliga liv och få ett bättre perspektiv på vad som orsakar din förtvivlan. Hitta en lugn plats där du känner dig trygg och lugn, även om du måste låsa dig i badrummet. Beväpna dig med en dagbok, favoritpenna och lite avkopplande musik och börja arbeta med att titta på vad eller vem som skapar stress i ditt liv. Var ärlig mot dig själv och kom till kärnan i frågan. Att få lite avstånd från ditt liv hjälper dig att tydligt se vad som drar dig ner.

När du har upptäckt källan till problemet kan du börja räkna dagarna till slutet av det '' gamla '' sättet att tänka på ditt liv som en enda person och börja titta på nytt på potentialen för lycka som det kommande året kan håll. Börja leta efter det nya jobbet nu. Gå dit och registrera dig för vårklasser på din lokala högskola. Om du upptäcker att du har svårt att komma till källan till problemet på egen hand, ta en paus och ring en vän. Det viktiga är att få avstånd från din stress och titta på det med nya ögon. Ta all den tid du behöver men ta dig alltså tid.

Kom ihåg att inte stressa med att försöka hitta dina "stress-out" källor. Genom att börja dina förändringar före nyåret tar du de första stegen för att ta kontroll över din egen lycka. Du har kraften och friheten att förändra landskapet i ditt liv. Det är ett faktum som är alldeles för spännande för att skjuta fram till nyåret.

Video Instruktioner: Bättre sömn - Somna gott - Nedräkningen - Guidad meditation (April 2024).