Sammanfattning av semestern

• Maj 14, 2024

Okej, det är säkert nu. Det värsta är över. Kom ut.

Försiktigt. Det är allt. Där! Bra för dig. Ta ett djupt andetag. Sträcka. Du gjorde det.

Helgdagarna ligger bakom oss. Men innan vi går tillbaka till vårt regelbundna schemalagda program, låt oss göra något mycket viktigt. Vi ska notera några anteckningar så vi är starkare för nästa omgång. Så skriv ut och använd den här sidan, eller ta lite papper och ett redskap.

Saker du vill undvika nästa omgång.

Vad fungerade den här gången.

Minnesade du någon? Vad fungerade? Vad kommer du att lägga till eller subtrahera nästa år?

Besökt du en speciell gudstjänst? Finns det en du önskar att du hade? Skriv ner det.

Sades något som var till hjälp eller tröstande för dig?

Vad väckte glada tårar?

Vad fick dig att skratta?

Vem vill du se mer av?

Vad tog dig iväg? Tänk hårt på den här, eftersom vi särskilt vill förbereda oss för det nästa gång.

Var du involverad i en supportgrupp? Behöver du hitta en?

Är det något du önskar att du hade haft, som skulle ha varit till hjälp?

En anteckning om mat.

En anteckning om musik.

En anteckning om dekorationer.

Att skriva ett brev till någon som har dött kan vara en viktig del av vår läkning. Har du gjort det under semestern? Till vem behöver du skriva?

Vilket slags ångestbeteende visade du? (dvs. över / under äta, spendera, över schema)

Vilka avslappningstekniker fungerade för dig, eller borde du använda?

Vad vill du annars komma ihåg för nästa år?

Vi måste också vara medvetna om att något av det som kastar oss för en slinga är undermedvetet. Hantverksförsäljningen jul i juli kanske inte ens gör en rad på din radar. Men vänta tillbaka i ditt sinne, något kramar vid omnämnandet av semestern och kan påverka ditt humör. Så du kanske vill lägga en klisterlapp på JULI-sidan i din kalender och varnar dig för att tidningsannonser kan vara farliga för din hälsa den månaden. På det sättet om du tar en klyver till vattenmelonen vid familjepickniken, kan du ha en aning om vad som händer med dig.

Klistermärke OKTOBER för att hitta byråer som behöver volontärer under semestern och komma med på sina listor.

Paperclip dessa blad till SEPTEMBER-sidan i din kalender. Eftersom du inte nödvändigtvis letar efter semesterdekorationer i september kanske du inte uppmärksammar när de börjar dyka upp. Men igen, det registreras i ditt undermedvetna. Om du inte vill bli avspänd börjar du titta efter det tåget. Ta kontroll över vad som påverkar dig. Om du är beredd på det, kanske du inte kraschar när pojkespeiderna ber dig beställa en krans.

Medan du planerar och agerar framöver kan hjälpa dig, acceptera att hela världen inte fungerar i samma takt. Semestern kommer att samlas, men inte förrän i sista minuten. Ta hand om det.

Ge dig själv lite kärlek. Du kommer inte att se ut som en 23 år gammal modell i december nästa år. Komma över dig själv. Men du KAN se ut som en frisk, lugn, väl vilad du då. Det börjar nu.

Andra överlevnadstekniker kan inkludera
Semestergåshopping året om
Bakning i oktober och frysning
Planera din julsamling för veckan mellan jul och nyår, eller 6 januari
Spendera tid i avsnittet om självhjälp i bokhandeln eller biblioteket
Att vara där för någon som nyligen har lidit en förlust

Vi kan läka planeten, ett brustet hjärta i taget. Det är samhällen som våra här på förlorningssidan som kommer att hjälpa till

Shalom.

Video Instruktioner: Sammanfattning av 2014 - Kajsa Stina v.24 (Maj 2024).