Bestämma din kroppssammansättning

• Maj 4, 2024

Du vet att fettet är stort och bara förbränner några kalorier om dagen, medan musklerna är små och magra och förbränner många fler kalorier. Hur bestämmer du vad din kroppsvikt består av?

Först berättar en vanlig skala dig nästan ingenting alls. Låt oss säga att du är 5'5 "och 130 pund. Du kan vara en hård kärna mountainbiker, tunn och mager, med en fantastisk kroppsform och stor styrka. Du kan också vara en person som tittar på TV hela dagen och äter gallon av glass, och vara väldigt runda. Båda skulle ha samma vikt - men skulle vara på mycket olika ändar av hälsospektret.

Det är därför det är viktigt att ha en kroppsfett skala. Kroppsfettvågar skickar en mild elektrisk impuls genom dina fötter. Du känner inte signalen alls - den är helt oupptäcklig för människor. Skalan kan dock upptäcka det. Eftersom fett har en annan motståndskraft mot elektriska signaler än muskler, kan skalan berätta hur mycket fett som finns i kroppen baserat på hur lång tid signalen tar att gå från en fot till en annan.

Vad sägs om andra saker i kroppen? Vanligtvis är det bara fett kontra icke fett som folk bryr sig om. De icke-feta föremålen i din kropp - ben, organ etc. - är alla så stora som de är nödvändiga. Det enda du verkligen kan "förändra" är muskler och fett - så du vill öka musklerna medan du minskar fettet.

Du kanske är intresserad av att veta att din kropp i genomsnitt har 6 kilo hud!

Vad sägs om ben? I genomsnitt utgör ben 20% av din totala kroppsvikt. Om du väger 150 pund betyder det att du är 30 kilo ben.

Här är en svår. Hur mycket av din kropp är vatten? De flesta uppskattningarna är att 70% av din kroppsmassa är vatten. Hur kan det vara? Det beror på att vattnet finns i alla delar av dig. En del av din benvikt är vatten. Ditt fett är 50% vatten.

Försök aldrig fasta dig själv för att gå ner i vikt genom att inte dricka vatten! Du behöver det vattnet i dina ben och muskler, och vatten är avgörande för en bra ämnesomsättning. Du måste bli av med fettet. Drick rikliga mängder vatten varje dag, så att din ämnesomsättning går smidigt.


Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: VEM ÄR MIN DRÖMTJEJ? BLIND DATE. (Maj 2024).