Gör inte resolutioner ~ ~

• Maj 9, 2024

Resolutioner, det smutsiga ordet som dyker upp med början av ett helt nytt år. Det här året gör inte resolutioner. Gör mål för det nya året.

Som diabetiker går mat och motion hand i hand för att kontrollera vår sjukdom. När dessa två är synkroniserade är våra siffror stora och vi mår bra. Men tänka igen på dina resolutioner, behöver du tappa tio, tjugo pund eller äta mer grönsaker. Kom ihåg att fem eller fler om dagen är ett bra mål.

Kost är ett ord med fyra bokstäver. För att uppnå mål för viktminskning och upprätthålla det måste du ändra ditt sätt att äta och inte betrakta det som en diet, utan ett sätt att leva. Detta hjälper dig att behålla kontrollen och ha mindre ångest för mat i allmänhet. Kom ihåg att vi behöver mat för att underhålla och upprätthålla oss; negativa attityder kommer att påverka ditt antal.

Så istället för att skapa din upplösningslista, skapa en mållista. Uppnåeliga mål, inte realistiska eller ouppnåliga sådana som att tappa tjugo pund på två månader eller springa ett maraton. Här är en lista med exempel:

1. Träna 15 minuter om dagen
2. Lägg till en fruktbit till min diet
3. Kontrollera blodsockret två gånger om dagen.
4. Förlora tio pund under de kommande sex månaderna
5. Köp nya kläder när jag har gått ner i vikt.

Detta är bara ett exempel på vad du kan göra. Så om vänner frågar dig om du har tagit några nyårslösningar berätta för dem att du har gjort nya mål.

Hoppas att alla har en bra start för det nya året !!


GOTT NYTT ÅR!!

Video Instruktioner: NEW YEAR'S RESOLUTIONS - Expectations Vs Reality | We Are The Davises (Maj 2024).