Strategier för fallallergi

• Maj 19, 2024

Höstallergier kan ta tag i ditt liv. Här är några saker du kan göra för att se till att det inte händer.


Minska din exponering

• Undvik att vara utomhus på morgonen mellan 5-10 och 20 när pollen är högst.

• En annan bra tid att åka utomhus är omedelbart efter en nederbörd. Pollen sprids långsammare efter en nederbörd och på molniga eller vindlösa dagar.

• Håll dig borta från åkrar eller områden där ragweed eller höstblommande ogräs växer.

• Håll fönster stängda i både ditt hus och din bil.

• Dusch och byt efter att ha varit ute för att ta bort allergener som tenderar att hålla fast vid hår och kläder.

• Begränsa exponeringen för irriterande ämnen, t.ex. tobaksrök och luftföroreningar, vilket kan förvärra symtomen.

• Få någon annan att skaka löven.

• Om du är överkänslig, överväg att bära ansiktsmask utomhus.

• Begränsa krukväxterna eftersom de kan öka exponeringen för mögel.

• Ta bort blommor med torkat ogräs eller gräs.

• Övervaka pollenivåer för ditt område genom National Allergy Bureau. Deras avgiftsfria informationslinje är 800-9POLLEN.

Ta medicin

• Börja läkemedlet 10-14 dagar innan symtomen visas.

• Nasala steroider, antihistaminer och dekongestantia finns tillgängliga utan disk och enligt recept.

• Överväga immunterapi, eller "allergi skott," där allergen extrakt injiceras i små doser för att minska känsligheten.

• Använd en Neti Pot. Det enkla läkemedlet innebär att man stickar pipen från en liten keramisk kruka, kallad en Neti Pot, upp varje näsborr för att hälla varm saltlösning genom sinuspassagerna. Regelbunden användning hjälper till att rengöra bihålorna, rensa trängseln under allergisäsongen och minska förekomsten av förkylningar och bihåleinfektioner


Undvik mat som kan förvärra allergierna

• Exponering för ragweed får vissa individer att uppleva oral allergisyndrom, en stickningar, svullnad eller klåda i munnen, halsen och tungan efter att ha ätit vissa livsmedel.

• Mat som man måste vara försiktig med inkluderar banan, gurka, vattenmelon, cantaloupe, solrosfrön, kamomillte och Echinacea.