Fett och aktiv mot tunn och stillasittande

• Maj 15, 2024

En ny studie visar att det är mycket farligare att vara överviktig och aktiv än att vara tunn och inaktiv. Det är dags att börja gå ner i vikten!

Studien, som gjordes vid Harvard School of Public Health, omfattade 116 500 kvinnor. De delades upp i fyra grupper:

aktiv och smal
aktiv och tung
inaktiv och smal
inaktiv och tung

De som var inaktiva och smala hade en dödsrate på 55%.
De som var aktiva och feta hade 100% högre dödsfall.
De som var inaktiva och feta hade 150% högre dödsfall.

Så studien visade ganska tydligt att den extra vikten direkt ledde till medicinska problem, även om personen stannade aktiv.

Se till att du vidtar åtgärder varje vecka för att bli mer aktiv och utveckla ett hälsosammare sätt att äta. Det tar bara några extra promenader i veckan eller byter från sockerhaltig läsk till vatten för att göra en ganska stor skillnad!

Här är bara några idéer som jag har införlivat i mitt dagliga liv:

* Hitta skäl att gå upp och ner för trappan några gånger varje dag
* Parkera medvetet längre från ingången till butikerna för att få lite extra promenader
* Hitta en hobby som innebär promenader, som fågelskådning eller fotografering
* Prata med en vän för att gå på promenader vid lunchtid eller efter jobbet
* Sätt på rolig musik och dans lite runt


Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker