Spel och hjärnhälsa

• April 28, 2024

Vissa förflutna i minnet är normala när vi åldras. Det finns inga garanterade metoder för att förhindra minnesförlust eller demens, men enligt Mayo Clinic kan mentalt stimulerande spel hjälpa till att hålla din hjärna i form.

Spel hjälper inte bara med minnet, jag insåg just nyligen att det att spela Minesweeper, mitt val av hjärnspel, sätter mig i ett flödesläge. Som jag har skrivit i tidigare artiklar kan jag ha massor av flödesproducerande aktiviteter i ditt liv. öka positiva känslor och lycka.

Korsord kan ge din hjärna ett träningspass, så kan schack och Sudoku. En artikel av Sharon O'Brien på SeniorLiving.about.com säger att nyckeln är att spela spel där du koncentrerar dig och aktivt blockerar alla distraktioner. Detta kallas också "uppmärksamhetsutbildning", vilket är bra för hjärnan.

Om du bara gör fysisk träning en gång i månaden, sannolikt att du inte ser några resultat, är det samma med att träna din hjärna. Du måste regelbundet "träna" din hjärna för att fungera mer effektivt. Webbplatserna nedan erbjuder hjärna fitness program, hjärnspel och aktiviteter.

Ljusstyrka

Detta är den enda webbplatsen för hjärnträning som jag har sett med sin egen reklam. Luminosity, som designades av neurovetenskapsmän, låter dig spela spel för att förbättra flexibilitet, minne, problemlösning, hastighet, fokus och andra färdigheter. Du väljer det område du vill arbeta med och skapar en profil för att spåra dina framsteg. Webbplatsen lanserades 2007 och har cirka 40 miljoner prenumeranter. Webbplatsen har också en social nätverksaspekt.

Cognifit

Detta program mäter ditt minne, visuell uppfattning, responstid och mer. När användare har slutfört en bedömning, producerar Cognifit en rapport om "kognitiv status" och erbjuder ett personligt hjärnkonditionsprogram baserat på specifika behov. När du spelar hjärnspel, ökar svårighetsgraden beroende på framsteg. Programmet uppmuntrar dig kontinuerligt att öka din hjärnas kondition. Cognifit, som grundades 1999, föreslår att du spelar hjärnspel i 20 minuter tre gånger i veckan för att se positiva resultat. Och du kan bjuda in vänner till webbplatsen också.

Brainmetrix

Brain Metrix ger tillgång till Sudoku-pussel online, schack, minnesspel, matematikproblem, ett IQ-test och andra aktiviteter inklusive deras SilverSphere-spel. "Att stimulera områden i din hjärna är en hälsosam process", säger webbplatsen. SilverSphere-spelet är utformat för att "förbättra ditt sätt att använda dina kunskaper på strategi och planering", vilket kan hjälpa till att planera ditt verkliga liv. Till skillnad från Luminosity and Cognifit behövs ingen utvärdering eller prenumeration. Besök bara webbplatsen och börja spela.

Video Instruktioner: 100 Million People Dieting For 20 Years... Here's What Happened. Real Doctor Reviews Strange Outcome (April 2024).