Iyengar Yoga

• Maj 19, 2024

Oavsett stil, varje yogi / ni är skyldig till en tacksam skuld till Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, känd för världen genom sina initialer. Del en kadre av lärare från det tjugonde århundradet inklusive Swami Sivananda, Yogi Bhajan och K. Pattabhi Jois, B.K.S. Iyengar var inflytelserik när det gäller att föra yoga till den västra världen. Iyengar började undervisa 1937 för sin hälsa och sitt välbefinnande 1937 i Pune, Indien, men blev känt internationellt efter att ha arbetat med violinisten Yehudi Menuhin på 1950-talet. I en ålder där många går i pension fick han erkännande för sin fortsatta styrka och vitalitet, som han berättade för sin praxis. Hans första bok, Ljus på yoga, publicerades 1966, följt av Light on Pranayama, Light on the Yoga Sutras of Patanjali, och en poäng av andra tomes. Han levde till den mogna åldern 96 år och fortsatte att öva asana hela sitt liv, påstås i tre timmar om dagen långt in i åttiotalet. Idag praktiseras Iyengar-stil världen över; det har födt andra yogaskolor som fortsätter att dra sig från människans läror.

I en värld där människor rör sig så snabbt som möjligt värderar Iyengar noggrannhet över körning. Jämfört med vinyasa klasser, Iyengar yoga kan tyckas röra sig i en glacial takt; några klasser i nittio minuter fokuserar på under tio poser, med tid att ta ut varje rörelse. Eleverna går sedan in, arbetar med inriktning och håller i formen innan de medvetet lämnar. Inledande klasser fokuserar generellt på stående poser och på förberedande poser för Salamba Sarvangasana, eller axelstativ, som anses nödvändigt på grund av dess många terapeutiska effekter. I en mer avancerad klass, Shoulder Stand, mer avancerad asanas, och pranayama tekniker lärs också uttryckligen. I slutet av perioden tar studenter Savasana som de gör i andra stilar.

En Iyengar-klass är inte precis ett träningspass och inte en meditation; det är en kombination av båda, organiserade för att hylla var och en av de klassiska åtta extremiteterna i yoga. Studenter använder asana och pranayama som en metod för att öva dharana och dhyana, eller koncentration och meditation såväl som för deras inre värde, och uppmanas starkt att utveckla en hemmapraxis så snart som möjligt.

I likhet med dess praxis är Iyengar Teacher Training intensivt noggrann och varar mycket längre än i andra stilar; minst tre års studier krävs. En blivande lärare behöver två rekommendationer, kurser och minst nittio timmar att arbeta med en mentorlärare, och denna bakgrund ger bara statusen ”Inledande I och II.” Som sådan varar vägen till att bli en Iyengar-lärare ofta hela kandidatens hela liv; som allt om Iyengar yoga, är resans detaljer lika viktiga som slutresultatet.

Iyengar yoga kan vara en tuff försäljning för publiken "yoga bootie ballet" och för alla som söker omedelbara resultat. Det är ett nyanserat system av självförbättring och läkning som inte fokuserar på det som känns bra idag utan på det som kommer att bygga en bättre morgondag. De som skulle gå denna väg måste ta andetag, utnyttja otålighet och lust och betona detaljerna i vardagens övning, i varje klass. Även om detta kanske inte är allas kopp te på lång sikt, är en Iyengar-klass ett bra sätt att bromsa, granska och se var ens personliga praxis behöver utvärderas. B.K.S. Iyengar gick ur denna värld 2014, men hans inflytande fortsätter.

Video Instruktioner: 30 minutes practice of Iyengar Yoga for beginners to intermediates (Maj 2024).