Menopausens förändring och andlighet

• Maj 6, 2024

Du kommer att gå igenom klimakteriet och om du är redo för den här fasen eller inte, måste du hitta sätt att hantera det. Menopaus påverkar dig fysiskt, mentalt och känslomässigt, vanligtvis alla på samma dag! Steg sju i menopausens makeover förskjuter ditt fokus till ditt andliga jag. Staness Jonekos och Dr. Wendy Klein skrev The Menopause Makeover för att inkludera alla viktiga områden i ditt liv.

Steg sju Omfamna andlighet Det du tror kan ändra din upplevelse
Observera att steg sju inte handlar om att främja någon speciell religion, dogma eller trossystem. Andlighet definieras som ett sätt för dig att förstå din existens. Du kan följa en organiserad religion. Du kan hitta ditt andliga jag i naturen, meditation, ditt samhälle och relationer eller i valfritt antal källor. Det här avsnittet är för dig att leta efter sätt att fira dig; vem du är, vad som är viktigt för dig och vad du vill uppnå under och efter klimakteriet.

Menopausen Makeover steg sju ändrar din upplevelse
Steg sju är förnyelsedelen av The Menopause Makeover; Det är en chans att se klimakteriet som en början och inte ett slut. Gamla attityder och övertygelser om "förändringen" kvarstår och påverkar hur kvinnor känner för klimakteriet:

* Menopaus är slutet på ungdom, vitalitet, syfte och till och med liv i den meningen att njuta av livet
* Menopaus är slutet på barnår och kvinnor har lite syfte efter
* Menopaus betyder att du inte längre är attraktiv eller önskvärd
* Menopaus betyder att bli äldre och möta år av nedgång
* Menopaus betyder nu att det är allt nedförs härifrån (och på en mycket snabb och brant glidbana!)

Hur kommer steg sju att hjälpa mig?
Till alla de gamla antagandena: nonsens! Klimakteriet är en mycket tuff tid för vissa kvinnor och helt enkelt tänka glad tanke kommer inte att hjälpa. Men varje kvinna, även du, kan ändra ditt tankesätt och se klimakteriet som tid att återuppfinna dig själv. Du kan nu ta dig tid att titta på var du har varit och vilka förändringar du vill göra. Detta är en bra tid att bestämma hur du vill spendera dina år bortom klimakteriet.

I Nordamerika kan den genomsnittliga kvinnan förvänta sig att leva cirka 81 år och kommer vanligtvis att drabbas av klimakteriet vid 5 års ålder. Detta kan ge dig 20, 30 eller ännu fler menstruationsår. Hur kommer du att leva de åren? Kommer du att välja att svälja i det förflutna eller omfamna framtiden? Menopause Makeover ger många områden för att skriva ut dina mål och drömmar och sedan hitta sätt att arbeta med dessa önskningar.

Utmaningar från steg sju som omfamnar andlighet
Den första utmaningen kan vara att definiera spiritualitet på dina egna villkor, på ett sätt som du är bekväm med. Du kanske redan har ett starkt andligt system på plats. Eller så kan du ha försummat den delen av ditt liv eller beslutat för länge sedan att systemet du är uppvuxen med inte längre fungerar för dig. Det finns ingen rätt eller fel spiritualitet.

Jonekos erbjuder exemplet som har hjälpt och fortsätter att hjälpa henne i sitt liv. Hon delar denna kunskap inte för att främja sina övertygelser utan för att visa hur ett hälsosamt andligt liv spelar en viktig roll på alla områden i ditt liv. Menopause Makeover var skriven med ett brett utbud av kvinnor i åtanke och aktiviteterna och stegen kan tillämpas på din speciella tro eller värdesystem.

Steg sju hänvisar också till att ändra din upplevelse eller hur du ser klimakteriet och livet. Även om du alltid har varit hälsooptimist, kan klimakteriet ta dig ur vägen och testa dig fysiskt, mentalt och känslomässigt. Menopaus kommer samtidigt som åldringsprocessen och du kan ha en enkel tid att acceptera detta eller tycker att det är förödande att bli äldre.

Redaktörens anmärkning: En favoritcitat av mig är från den australiensiska inspirationsföreläsaren och författaren Andrew Matthews: "Många dör vid 25 och begravdes inte förrän 70." I sin bok "Att vara lycklig" hänvisar han till att han tappade livets liv; att tro att när du inte längre är tonåring eller collegeåldern är livet "över" och det roliga är över. Detta kan lätt tillämpas på klimakteriet men vi behöver inte tro att detta är slutet. Var inte en av de kvinnor som "dör" i 40- eller 50-talen men begravdes inte förrän årtionden senare.

** Harlequin Enterprises Ltd. tillhandahöll denna översynskopia av The Menopause Makeover till mig helt gratis. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos med Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.
Besök www.menopausemakeover.com

Video Instruktioner: 14 nycklar för en förändring i en nation (1 Sam 7, Mispa, Israel, Sverige) - Lars Enarson (Maj 2024).