Lägg ner det förflutna

• Maj 3, 2024

Min favoritavsnitt av Seinfeld är när Jerry säger "Du kan alltid berätta de bästa åren i din fars liv på det sätt som han klär sig ..." Jag skulle tänka på detta ofta när jag skulle gå in i en butik och klaga de goda dagarna i på 1980-talet när midjelinjerna i jeans steg flera tum över naveln. Jag gör fortfarande fred med den låga höjningen i det nya årtusendet.

Kanske är min korta liv av modnostalgi inte alls ett problem eftersom jag går vidare och uppdaterar min garderob oavsett, men hur är det med djupare känslor av sorg och ånger som vi har hämtat från det förflutna?

När det gäller mig är jag en återhämtande kronisk ryktare. Ruminering är som oroande men lite annorlunda, enligt Robert. L. Leahy, Ph.D. i boken "The Worry Cure: Seven Steps to Stop Worry from Stop You."

"Oro involverar förutsägelser om vad som kommer att hända i framtiden, medan idissling innebär en översyn av vad som händer nu eller vad som hände tidigare," skriver Dr. Leahy. Jag har varit känd för att granska mitt förflutna om och om igen, särskilt de beslut jag har fattat som leder mig i vissa riktningar. Jag har varit besatt av möjligheter som jag inte utnyttjade och hela tiden känner jag att jag har slösat bort. Jag inser nu att allt detta rykting var i sig själva tidslöshet och medan jag fångade i det, var jag inte mer än en hamster i ett hjul.

“Dö till det förflutna varje minut. Du behöver inte det, säger andlig lärare, Ekhart Tolle i sin bok "The Power of Now: A Guide to Spiritual Upplysning." Tolle råder läsarna att använda "klocktid" istället för "psykologisk tid." Medan psykologisk tid handlar om att bedöma vad som hände tidigare, använder du det förflutna för att lära dig när du använder klocktid. Tolle säger att sinnet bör användas som ett verktyg, som vi stänger av när vi inte behöver det.

Jag följer detta sunda råd, men jag vill inte helt sluta tänka på mitt förflutna. Enligt Dan Baker, Ph.D. att skriva i "Vad glada människor vet: Hur den nya vetenskapen om lycka kan förändra ditt liv till det bättre" Jag kunde inte ge upp mina minnen även om jag försökte. "Ett minne är ett minne är ett minne - och det finns inget sunt sätt att radera det," skriver Baker. "Oavsett om minnen är bra eller dålig, förblir de en del av dig så länge du lever."

Detta är tröstande information eftersom det finns några minnen som jag håller mycket kära. Varje gång på ett tag kommer mitt sinne att driva till den dag jag besökte det centrala biblioteket i Brooklyn efter arbete för att låna en kopia av Jane Austens "Övertalning." Jag hade just sett filmversionen och kunde inte vänta med att börja läsa när jag tog mig hem på bussen. Några sidor i boken började det regna, bara en lätt dimma som höll fast vid fönstren. Vädret passar stämningen i romanen. Om en pendel någonsin var perfekt, var det den. När jag minns är jag fylld med värme. Den baksidaen till detta nöje är att jag också kan komma ihåg några skräckhistorier om pendling i New York City.

Så för det mesta lyssnar jag på Tolle och bra eller dåligt kommer jag inte att bilda en identitet baserad på tankar från förflutna. Vidare försöker jag använda minnen strategiskt som inlärningsverktyg. När ett oönskat (och kanske oönskat) minne utlöses lär jag mig att helt enkelt observera tanken, på samma sätt som jag ser båtar flyta förbi på East River medan jag sitter på pir 17. Jag klamrar mig inte fast. Jag ser dem komma i fokus och försvinner sedan in i den skimrande horisonten.

Video Instruktioner: SVT - vänstern är vårt parti - Janne avslöjar (Maj 2024).