Tar hand om dig - Föräldern

• April 27, 2024

Att vara förälder är en av de mest givande och fantastiska roller som vi kan åta oss i livet. Vi lär oss snart att det är det mest naturliga i världen att rikta 99% av våra energier mot barnen. Under varje barndomsstadium och fram till tonåren anpassar vi oss och föräldrar tillsammans med barnet när de växer och utvecklas.

Tid och energi är värdefulla i denna moderna tid där alla i familjen är upptagen med olika saker vid olika tidpunkter. Att stå som en förälder när din tonåring utmanar kan vara svårt att hålla sig konsekvent med, men samtidigt kommer du att vara medveten om vikten av konsistens i föräldraskap.

Oavsett om du är en fungerande förälder eller vistelse som hemförälder, kanske du ibland känner dig spräcklig och som att det inte finns tillräckligt med dig att gå runt.

En sak är säker, tonåringar arbetar inte enligt en tidsplan. De har inte alltid möjlighet att känna igen en bra eller dålig tid att ladda sina bekymmer eller utmana din myndighet eller beslutsfattande. Det är därför mycket viktigt av en fysisk, mental och andlig välbefinnande att föräldrar kan lära sig att ta hand om sig själva.

Om föräldrarna mår bra, gynnar hela familjen. Här är några tips som hjälper dig att ta hand om dig själv som förälder, vilket i sin tur kommer att gynna alla.

* Ta kontakt med ditt inre barn och lek! Ta dig tid att göra något kreativt då och då. Ritning, målning, rebounding, lek med barnen eller husdjur - detta kan ha en positiv effekt på hela hushållet.

* Ta ett bubbelbad och blöta bort dagens värk och smärta. Insistera på att du inte är störd eller ännu bättre göra det medan familjen är ute. Du kan tända ett ljus, läsa en bok, lyssna på din favoritmusik eller bara koppla av och vara med dina egna tankar.

* Ät en bra balanserad hälsosam kost. Innan du sköter barnen, kom ihåg att du måste mata din kropp med näringsrika livsmedel för att du ska känna dig bäst.

* Ta upp ett nytt intresse eller hobby. Detta behöver inte ta mycket tid från din vecka, bara en timme i veckan för en klass eller för att lära dig något nytt hemma kan verkligen återskapa dig.

* Ta dig tid med partner eller make. Om du kan ordna datumkvällar, lysande, men till och med bara ta en kort kvällspromenad tillsammans och spendera tid som par hjälper dig att återansluta.

Det är viktigt att du inte känner dig skyldig för att ta dig tid till dig själv, eftersom det är nödvändigt för att bli barnens bästa förälder.

Video Instruktioner: Förälder – glöm inte bort att ta hand om dig själv! (April 2024).