Tosca Reno intervju Ta hand om dig själv

• Maj 2, 2024

I min intervju med New York Times bästsäljande författare Tosca Reno fortsätter vi vår diskussion om varför många kvinnor kan ha det så svårt att göra förändringar i sina liv. En av de främsta orsakerna? Kvinnor känner sig skyldiga till att ta hand om sina egna behov, vilket gör det nästan omöjligt att förbättra deras hälsa och välbefinnande.

Med hänvisning till kommentarerna i en tidigare intervju om Tosca och den genomsnittliga kvinnan frågade jag Tosca varför är en passande, frisk och otrolig femtioåring sett som mer av en anomali än normen. Är Tosca verkligen som resten av oss?

TR: ”I din bästa kropp nu delar jag många framgångshistorier från kvinnor som gjorde viktiga livsförändringar. Det här är vardagliga kvinnor, precis som du och jag. Detta visar att varje kvinna kan utföra samma omvandling och vet att det är möjligt. "

Jag frågade Reno om klimakteriet är en bra tid för vår väckning för att förbättra vår hälsa.

TR: ”Det är en bra idé, men det är aldrig för tidigt att planera för en hälsoframtid. För de yngre bland oss, vänta inte så länge! Vänta inte tills du har haft dina barn. "

Med andra ord påminner Reno oss om att hälsa är ett utmärkt sätt att vara ett exempel för våra familjer. Reno fortsätter att dela sin personliga upplevelse.

TR: ”Vid 39 år var jag definitivt utan kontroll med så många saker. Jag kämpade känslomässigt. Jag blev besviken över min hälsa och hur jag såg ut. Jag hade försummat mig för att jag hade lagt barnen först i så många år. Att lägga barnen först är vad vi lär oss, men det är verkligen på många sätt ett stort misstag. Tänk på ögonblicket på ett plan när de lär dig att sätta syrgasmasken på dig själv innan du hjälper dina barn eller andra. Din bästa kropp betonar nu samma viktiga meddelande. ”

Jag frågade Reno om några av de andra misstagen kvinnor gör och vad tar oss till en punkt där vi känner att vi har tappat kontrollen?

TR: ”Jag tror att några av de misstag vi faller i är att vi faller i ett spår, faller i att göra saker på ett visst sätt och inte har förändrats på flera år. Det blir en vana när vi bara gör saker på ett visst sätt eftersom vi alltid har gjort det och inte har förändrat någonting på flera år. "

”Utåt beror vårt utseende på vad vi lägger i våra kroppar. God hälsa börjar fortfarande med utmärkt näring. En kvinna som äter bra och undviker socker har den bästa naturliga duken eller huden som hon kan ha. ”

"När du har så kraftfull kunskap att träning är en sak för min kropp, men ren näring är 80% av spelet, det är när saker verkligen faller på plats. Det är när ljuset tänds och vi inser, wow jag visste inte detta! Vissa människor går på gymmet men de äter fortfarande chokladkakor, munkar och liknande skräp hela dagen. Men när du plötsligt lägger det bra i kroppen är det ett helt annat paradigm. Du tittar på dig själv och vet att hälsoförändring är möjlig. ”

"Allt förpackat har saker i det som är oigenkännliga. När jag handlar med min lilla tittar jag på paketen. Om jag ser de socker eller sackaros som listas bland de tre eller fyra ingredienserna, lägger jag inte ens den i vagnen. Mat beslutsfattande börjar just där i livsmedelsbutiken och lönar sig för bättre hälsa, hud och energi. ”

”Dina läsare, om inget annat idag, bör följa dessa två tips utan kostnad. Först vet du var socker kommer från i form av raffinerade kolhydrater och flytande socker i många av våra så kallade livsmedel. Undvik dessa till varje pris. Och börja varje dag med rätt hydrering genom att dricka vatten och citron. Det här är två mycket enkla men mycket fantastiska saker som kommer att göra en skillnad från och med idag. ”

Vad är det viktigaste du kan göra för dig själv för att bli en friskare du? Ge dig själv tillåtelse att ändra! Vi kommer att undersöka denna idé ytterligare och lära oss några värdefulla och stärkande råd i den tredje och sista delen av vår intervju.

Ett mycket speciellt tack till Tosca Reno för att du tog tid från hennes upptagna schema för vår senaste telefonintervju.

Kolla in på www.ToscaReno.com för ännu mer råd om fitness och hälsa!