Behandla din depression med hundterapi

• Maj 5, 2024

Några av de vanligaste symptomen på depression är ensamhet, sorg, känsla värdelös och oälskad och känsla som om du inte har något syfte i livet. Tänk om jag sa till dig att det finns någon som kan hjälpa till med alla dessa symtom? Det finns det, och han eller hon är lika nära din lokala djurskydd eller djuraffär.

Alla typer av husdjur är fördelaktiga, men hundar är särskilt lojala och kärleksfulla. De är beroende av oss, vilket ger oss en känsla av syfte eftersom vi känner oss behövda. Och hur kan du känna dig värdelös när du är älskad och duschad av tillgivenhet?

Hundar, särskilt vissa raser, gillar nära fysisk kontakt med sin "folkmamma" (eller "pappa"). Med en så nära kompis minskar de ensamma känslorna kraftigt eller försvinner ibland helt.

Att lundra en hund är inte bara lugnande för hunden, utan det är också väldigt lugnande för oss. Det har visat sig att klattning av en hund sänker blodtryck, hjärtfrekvens och ångestnivåer hos människor. I en artikel om WebMD skriver Jeanie Lerche Davis att att spela med ett husdjur kan höja nivåerna av serotonin och dopamin, sänka kolesterolnivån och öka immunfunktionen.

"Terapihundar" används i många vårdinrättningar. Hundarna besöker anläggningarna, vilket ger patienter en chans att hålla, leka och kela med dem. Besöken från terapihundarna lyfter patienternas humör, och i många fall minskar också patienternas smärtnivåer.

Känslor av sorg minskar avsevärt hos dem som äger en hund. Jag kan tala med detta av personlig erfarenhet. När min far dog förra året, kom hans lilla svarta tax med mig. (Pappa kallade henne P.J., förkortad för Precious Jackson. Jag kallar henne Peej, förkortning för P.J.) Peej och jag genomgick flera månader av intensiv sorg, och under den tiden, att hålla henne gav mig mycket komfort och fred.

Gradvis började Peejs söta, söta lilla personlighet återuppstå, och ju mer hon återvände till sig själv, desto mer kom jag tillbaka till mig själv. Jag kan inte se henne sitta upp, göra "höga hopp", stampa hennes händer mot mig eller "sätta det omvänd" utan att skratta! Jag öppnar ytterdörren så att hon kan se ut, och jag skrattar när hon skäller och brumlar av människor som går ner på gatan. (Hon tycker att hon är dålig!)

Ord kan inte uttrycka den kärlek, tröst, frid och glädje som lilla Peej har väckt i mitt liv. När jag förlorade min pappa fick jag en dyrbar välsignelse i form av en liten brunett med en väldigt lång rygg och superkorts ben, som har bidragit till att minska min depression.

Om du lider av depression och att anta ett husdjur är möjligt, uppmanar jag dig att prova det. Visst är det ett viktigt ansvar, men det är en del av det vackra. Du får kärlek, tillgivenhet, kamratskap och glädje, samt en känsla av värde och syfte, allt inslaget i ett litet litet pälspaket. Vad mer kan du begära?


Davis, Jeanie Lerche. 5 sätt husdjur kan förbättra din hälsa. WebMD, 2004.