Yoga i sängen - Bokrecension

• Maj 5, 2024

Många människor har intresse för yoga, men har helt enkelt inte tid. De är på språng från början till slut och har knappt tid att dricka ner kaffe till frukost eller springa genom McDonalds till lunch. Hur ska de få en hel timmars kurs för yoga?

Yoga i sängen Edward Vilga har lösningen. Den ringbundna boken "Yoga i sängen" ligger trevligt platt och ger en mängd enkla poser du kan göra när du lägger dig i vila eller när du förbereder dig för att vakna. Du behöver inte hitta din matta eller remmen. Allt du behöver är dig, din säng och kanske en kudde.

Dessa är inte komplexa böjningar eller fotled bakom nacken. De handlar om att sträcka, vrida och få fokus. När jag gör det på natten, tycker jag verkligen att jag slappnar av, bromsar ner och förbereder mig för sömn. Det är ett bra sätt att släppa dagens stress och göra dig redo för en välbehövlig vila.

På motsatt sätt hjälper morgontiden mig att komma ur sängen. Ibland är det frestande att bara ligga i sängen ett tag - men dessa ger en mild övergång för att få ögonen öppna och blodet börjar rinna. Det är ett mjukt sätt att börja dagen går smidigt.

Jag gillar verkligen hur boken ligger platt med sin ringbindning - och de stora fotona på poserna hjälper verkligen att illustrera vad jag ska göra. Återigen, inte att någon av poseringarna är komplicerade alls - men ibland är det trevligt att se den poserade läggningen.

Nu som sagt, boken är skriven av en man - och alla poser är av en sexig kvinna i PJ: er i olika positioner. Det blir ibland lite tillräckligt, med 6 olika bilder av henne som bara ligger i sängen och ler i olika riktningar, utan någon verklig indikation på varför det finns olika bilder på henne. Det kändes lite obekvämt.

Plus, är detta Lolita ?? Hon har nallebjörnar över hela sängen. Det läggs bara till den obekväma faktorn.

En annan fråga är att den här tjejen uppenbarligen har en enorm säng med ingen annan i sig som hon kan sträcka ut för att göra sina övningar. Jag, jag har någon i sängen med mig - och det finns helt enkelt inte tillräckligt med utrymme att göra några aktiviteter. Jag hade hoppats att de skulle utforma de handlingar som ska utföras på en "enkelsäng" - dvs antingen en persons normala säng eller på hälften av en mer fullsäng. Att förvänta sig att varje bokläsare antingen är singel med en enorm säng, eller på ett schema utanför schemat med sin partner så att de har hela den enorma sängen för sig själva, är inte riktigt meningsfullt för mig.

Med allt detta kan du välja och välja bland aktiviteter som passar in i din situation, och jag tycker att de är väldigt avkopplande och uppfriskande. Så jag tycker att det var en cool idé. De borde bara ha lagt mer tanke på modellen / miljön för de bilder de tog, och även till storleken på sängen de utformade övningarna för.

Betyg: 4/5

Jag köpte den här boken med egna medel.

Köp yoga i sängen från Amazon.com