ADD och Internet-näringsresurser

• Maj 7, 2024

Hälsosamt ätande är ett av sätten att förbättra de negativa symtomen på uppmärksamhetsbrist. Att äta ren mat är viktigt, eftersom föroreningar förvärrar ADD / ADHD-symtom, vilket kan orsaka problem i allt från mellanpersonlig kommunikation till akademiker. Det är också nödvändigt att ha tillförlitlig information om näring. Kör till internet, men var säker på att dina källor är bra.

Miljöarbetsgruppen (EWG) fungerar som en utgångspunkt som beskriver fakta för miljöforskning, inklusive mat, forskning och information. Denna grupp, som grundades 1993, har ökat medvetenheten om bekämpningsmedel på mat genom att publicera ett "smutsigt dussin" av livsmedel där det är bättre att köpa ekologiskt, om möjligt. En av de bästa sakerna med EWG är deras oberoende från livsmedelsproducerande industrier. Medan den federala regeringen lägger fram riktlinjer för mat, verkar deras rekommendationer vara bundna till livsmedelsproducenter med kraftfulla lobbyister. Dessa skulle omfatta mjölkprodukter, socker, skräpmat och köttproducenter. Medan det finns överlappning har EWG också genererat riktlinjer för livsmedel som skiljer sig från de som skapats av den federala regeringen.

Dessa finns i EWG: s kostriktlinjer

Här är en kort rundtur i EWG: s kostriktlinjer.
1. Ät mer grönsaker och frukt. Undvik bekämpningsmedel när du kan. EWG har en "Shopper's Guide to Pesticide in Produce." Den berättar vilka frukter och grönsaker som bäst används som ekologiska och vilka som inte spelar någon roll om de är ekologiska. Detta verktyg hjälper dig att balansera hälsosamt ätande med din fickbok.
2. Ät mindre kött, särskilt rött och bearbetat kött. Rekommendationen är att äta mindre än 18 gram rött kött i veckan. Att äta stora mängder kött är svårt för kroppen. Det är också skadligt för miljön. EWG: s "Meat Eater's Guide for Climate Change and Health" kan hjälpa dig att planera hälsosamma, välsmakande köttfria måltider eller köttfria måltider.
3. Hoppa över läsk och socker- och salta livsmedel. Drick mer vatten! EWG har en "vattenfiltreringsguide."
4. Ät hälsosam och hållbar skaldjur som är låg i kvicksilver. EWG har en "Good Seafood Guide" för att hjälpa till med detta.
5. Se upp för bearbetade livsmedel med skadliga tillsatser. Deras ”Food Scores” -databas har mer än 22 000 poster.

Faktablad för EWG är inbäddade i sina lämpliga kategorier med klickbara länkar. De är tättskrivna, vetenskapligt undersökta, information om näring.

Andra informationskällor på internet kan också hjälpa en person att fatta välgrundade val om näring. En stor resurs är både lättläst och fint illustrerad. Klicka på länken för att ta en rundtur. Power Your Diet Näringsfakta, tillsammans med hälsofördelar listas. Lagrings-, berednings- och serveringsmetoder diskuteras. Skrivandet är användarvänligt. Denna webbplats är lätt att förhandla om. Det är en av mina favoritwebbplatser på webben.

Båda dessa webbplatser innehåller avgörande information för att göra välgrundade val om näring som kan hjälpa till att förbättra de negativa symtomen på uppmärksamhetsbrist. Jag valde webbplatser som inte har mycket överlappning, utan de kompletterar varandra. Båda platserna kan vara användbara guider för din näringsresa.


Relaterade länkar: De relaterade länkarna nedanför denna artikel kan vara av intresse för dig.

NYHETSBREV: Jag inbjuder dig att prenumerera på vårt gratis nyhetsbrev varje vecka. Detta ger dig alla uppdateringar till ADD-webbplatsen. Fyll i blanketten under artikeln med din e-postadress - vilket aldrig vidarebefordras bortom denna webbplats. Vi säljer eller handlar aldrig din personliga information.