Gold's Gym 24-tums Foam Fitness Massage Roller

• April 27, 2024

Gold's Gym 24-tums Foam Fitness Massage Roller är ett billigt sätt att komma in på att använda en rulle.

Om du inte har använt en rulle tidigare, är de ganska bra för att hjälpa dina muskler att hålla sig friska och smärtfria. Tänk på varför människor går till en massör. De går så massören kan försiktigt knåda musklerna, träna ut knutar och ömma områden. Det är vad en rulle gör. Du rullar din muskel längs rullen, den pressar försiktigt in i muskeln och det hjälper musklerna att vara frisk.

Så å ena sidan rekommenderar jag starkt att alla har en rulle och använder den dagligen. Vi vill alla arbeta muskler, oavsett vår ålder eller situation. Vi vill alla ha smärtfri rörlighet.

Å andra sidan är det också bra att veta att det finns olika typer av rullar där ute. Här är de tre jag äger:

* Pro-Tec Y-rullen, 15,5 "
* The Gold's Gym plattvals, 24 "
* The Rumble Roller, 31 "

Så av de tre är Gold's Gym den enklaste och billigaste. Som du kanske gissar, betyder det också att det är det mest grundläggande av de tre.

Så, till exempel, säg att jag rullar ryggen. Jag arbetar på en dator hela dagen så att ryggmusklerna kan bli ganska ömma. Visst, det är bättre än ingenting att rulla med Gold's Gym-rullen. Men det känns så mycket bättre att använda Y Roller för min rygg. Y-rullen har spår som gräver i ryggmusklerna och ger den en fin träning.

Tänk på det som skillnaden mellan en massageterapeut som bara skjuter fingrarna över ryggen utan något tryck, kontra den terapeuten som sätter lite tryck med fingrarna. Trycket är det som gräver i muskeln och hjälper den att må bra.

När Gold's Gym är platt sätter det också tryck på din ryggrad, vilket jag inte gillar. Jag gillar att Y-rullen har ett mellanrum i ryggraden så det finns inget tryck på den.

Skillnaden är ännu större på mina ben. Jag gillar en djup massage på benen för att komma in i de ganska betydande muskelgrupperna där. För mina ben är inte ens Y-rullen tillräckligt. Jag föredrar att Rumble Roller med sina många små knoppar gräver i musklerna. Gold's Gym-rullaren gör knappt någonting i jämförelse.

Om jag gör yogaposer eller stretchar är Gold's Gym-rullar ofta helt rätt. Allt jag behöver är ett "stöd" och inte något muskeltryck. Så den här rullen gör det ganska bra för det.

Så det hela kommer ner på vad du letar efter. Om du inte har någon rulle alls och har en budget, får du definitivt den här mot att ha ingenting alls! Det är viktigt att ha en rull för att hjälpa till med muskelhälsa. Men om du är aktiv, tränar eller har specifika smärta du kommer att arbeta med, så rekommenderar jag åtminstone att du testar de andra sorterna i en lokal sportbutik eller gym. Se hur de är. På så sätt kan du se om de passar dina behov bättre.

Tveka inte att fråga mig om du har några frågor om någon av dessa rullar.

Jag köpte den här rullen med egna medel för att göra den här granskningen.

Köp The Gold's Gym 24 tum Foam Fitness Massage Roller från Amazon.com



Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: Foam Roller for Back Pain and Stiffness - Physical Therapist Exercises (April 2024).