Återfå ditt förtroende efter en ridolycka

• Maj 10, 2024

Har du haft en ridolycka och nu är du rädd för att gå tillbaka? Jag kan förhålla mig till detta eftersom jag hade en ridolycka år 2000 som väckte mycket rädsla i mig för att åka igen. Det tog mig en stund att återfå mitt självförtroende och komma tillbaka. Här är några saker som hjälper dig att återfå ditt självförtroende.

Först och främst, låt inte någon pressa dig att komma tillbaka på en häst, eftersom det skulle vara ett misstag. Hästar kan känna att du är nervös. Skämmas inte eller bli hård mot dig själv antingen eftersom det kan hända de bästa åkarna. Håll inte fast vid någon harsel eftersom det kan hålla dig tillbaka också. Se till att du går i din egen takt, men samtidigt se till att du gör framsteg.

Gå om möjligt inte ensam. Antingen anställa en professionell, få en vän eller familjemedlem som hjälper dig under de första sessionerna. Detta hjälper dig att få lite förtroende. När du anställer en professionell hitta en som kommer att förstå din rädsla och kommer att fokusera på att hjälpa dig att återfå ditt självförtroende. Gå inte med en tränare som endast är fokuserad på tävling och vill få dig i sadeln snabbt.

Här är några steg som hjälper dig att återfå ditt självförtroende .....

Spela inte olyckan om och om igen i huvudet och undra vad du kunde ha gjort för att stoppa olyckan istället visualisera hur du vill att din åktur ska vara. Lösningen är inte en enkel eller snabb lösning eftersom det tar tid att återfå ditt förtroende.

Om hästen du skadades på inte passar din skicklighetsnivå, överväg att hyra eller köpa en annan. För mig sålde jag hästen som jag blev skadad på eftersom jag visste att han skulle känna min nervositet. Det är viktigt att ha en självförtroendehäst under din resa.

Börja bygga upp ditt självförtroende från marken innan du går tillbaka. Du kan göra detta genom att spendera tid på att sköta och gå med hästen. Sätt på en solid grund genom grundarbete. Grundarbetet hjälper till att få din hästs förtroende och respekt som överförs till när du är i sadeln.

När det är dags att komma tillbaka tar du ett steg åt gången. Först kanske du bara kan sätta din fot i stigbotten steg upp och sedan stiga ner. Om du känner dig säker, gå sedan hela vägen, sitta där och husdjur hästen och gå av. Gör något av dessa steg så många gånger du behöver för att känna dig säker. Om detta är allt du kan göra i några dagar vet du att det är OK och fira din seger.

När din redo börjar i ett säkert område och gå hästen några steg, stanna och koppla av. Fortsätt att bygga på stegen som tar dig runt det säkrade området. Om det behövs låt någon gå bredvid hästen. Att gå i ett säkert område är något du kan behöva göra i flera dagar eller eventuellt några månader.

Se till att du andas som så många när de är rädda tenderar att hålla andan. Du kan också sjunga eftersom det hjälper dig att slappna av och det håller dig att andas. En annan teknik som hjälpte mig var EFT (Emotional Freedom Technique).

Att bli skadad i en ridolycka är något som kan vara mycket traumatiskt och kan ta en stund att arbeta igenom. Jag har funnit att du aldrig kommer över faran eftersom den alltid kommer att vara där du bara lär dig att hantera rädslan genom att återfå ditt förtroende. Se till att du firar den minsta segern.

Video Instruktioner: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (Maj 2024).