Bra hälsopraxis - kan minska risken för cancer

• Maj 19, 2024

God allmän hälsa är en av de bästa förebyggandena mot cancer. Drick mycket vatten, välj det mesta av maten du äter från växtkälla, begräns ditt intag av fettrik mat, särskilt från djurkälla, var fysiskt aktiv, uppnå och bibehålla en sund vikt, rök inte, om du försöker att sluta.

Vatten-drick mycket vatten. Vatten tvättar och rensar ditt system från skadligt ämne och det ökar också ditt immunsystem.

Grönt te- kan minska risken för mag, matstrupen, lunga, bukspottkörteln och mag-tarmcancer. Bara en kopp per dag kan minska risken för cancer i halva. Tarragon Tea- kan minska risken för vissa cancer; drick några koppar av detta te varje dag. Stoppa örten i en kopp varmt vatten och sil innan du smuttar ner. Tarragon är en ört som har en smak som liknar lakrits - det finns en liten risk för allergisk reaktion mot dragon hos vissa personer.

Spannmål och grönsaker- En fiberrik diet kan hjälpa till att sänka risken för cancer. Fiber påskyndar maten genom din matsmältningskanal så att din kropp får mindre exponering för cancerframkallande ämnen i maten. Källor till fibrer inkluderar: fullkornspannmål och bröd, katrinplommon, bär, njurbönor och andra baljväxter, färsk frukt och grönsaker och brunt ris.

Broccoli groddar- innehåller stora mängder kemikalier mot cancer. Broccoli groddar har minst 30 gånger koncentrationen av de cancerframkallande ämnena som finns i mogna broccoli. En handfull groddar på en smörgås varje dag eller i sallad kommer att vara fördelaktigt för avgiftningssystemet i kroppen.

Lök, vitlök och ingefära- ge cancerskydd, så lägg dem in för smakämnen när du lagar mat.

Matlagning med omsorg- Många cancerformer är förknippade med kosten. Det beror på att vissa livsmedel, eller hur du lagar mat dem faktiskt kan ge dig mer risk för cancer. Följande är vissa regler att följa när du lagar mat som kan skydda mot sjukdomen Skär fettet i din i dina tillagningsmetoder och du kan hålla cancer borta. Människor som äter fettsnåla dieter (smöriga kex och stekta hamburgare) kan få mer än bara en mage eller åska lår. Studier visar att en fettrik diet kan öka din risk för cancer. Att äta och bli övervikt ökar risken för många cancerformer.

Du vet att cigarettrök bidrar till cancer, men visste du att rökt mat också kan öka din cancerrisk? Livsmedel som är rökta, saltkurerade eller betade kan göra det mer troligt att du får cancer i magen eller matstrupen. Värmen från rökning kan skapa cancerframkallande ämnen i maten, och saltkurerade eller plockade livsmedel innehåller nitrater som kan bli cancerframkallande i magen.

Studier visar också att grillning av kött över varmkol kommer att släppa kemikalier som kan öka din risk för cancer. Dessutom ger fett droppningar på träkol karcinogenbelastad rök. Istället för kol kan du använda hårt trä, som bränner vid lägre temperaturer, i din grill.

Bra allmänna hälsopraxis
Även om du följer en hälsosam livsstil kan du komma ansikte mot ansikte med cancer. Och det kan vara förödande att höra att du har cancer, och ibland finns det ett känt svar på varför du har det, jag vet att jag hade cancer för två år sedan. Tänkte till och med att jag hade cancer, jag känner att det är ännu viktigare för mig att följa en hälsosam kost (Nu mer än någonsin). Den cancer jag hade har en hög återfallshastighet; cancern hade gått mycket djupt in i min axel. Läkarna förväntade sig att cancern skulle återkomma inom de första tre månaderna efter min operation. Till deras förvåning har det inte återkommit. Om du har cancer får inte sluta följa en hälsosam kost och det är aldrig för sent att börja leva en sund livsstil.

Cancer-Hur man minskar din risk Vitaminer är en viktig del av en hälsosam kost. Del 1

Denna information är endast för informationssyfte och är inte avsedd att ersätta en läkares vård eller råd.