Själv / kroppsanslutning

• April 29, 2024

Ofta förkylning / sjukdom eller kronisk allergi kan försvåra dig mentalt. Det kan göra att du är utsatt för depression och negativa tankar. Våra undermedvetna sinnen blir programmerade att tro att vi aldrig kommer att ha det bra. Ändå har det länge varit känt att vår mentala hälsa och vår fysiska hälsa är oöverskådligt bundna.

Jag lärde mig den här lektionen för flera vintrar sedan när jag led av kroniska problem med sinus / förkylning. En vän som avslutade cancerbehandling talade om vikten av att hålla sig positiv till sin återhämtning.

Hon förklarade att hennes definition av positiva inte betydde att "alltid se silverfodret" utan snarare inte stanna ner för länge. "Tillåt dig själv att ha ett syndparti då och då," sa hon, "men gör det inte till en permanent vana."

Jag insåg att jag ständigt matade mig negativa meddelanden, till exempel "Jag ska bara leva med detta sinusproblem." Varje gång jag upprepade den här tanken, blev den mer emblazoned i mitt undermedvetna. Det var lätt att se hur detta påverkade mitt välbefinnande.

Den genomsnittliga personen har cirka 50 000 tankar varje dag. Uppskattningsvis 95 procent av dessa tankar är samma som din hjärna har hört om och om igen. En bra del av hjärnans program kan vara kritiska meddelanden.

Jag bestämde mig för att stänga av mina kritiska tankar, men för att göra det, var jag tvungen att omprogrammera mig själv med "mål och bekräftelser." Att använda mål och bekräftelser är liknande att omprogrammera en dator. Din undermedvetna är en dator som behöver ny input.

Börja med att skapa en "önskelista" i form av bekräftelser för att skapa dina drömmar. Denna önskelista bör omfatta alla aspekter av ditt liv, inklusive fysiska, mentala, emotionella, sociala och andliga.

Håll dina bekräftelser korta och enkla så att de är lätta att komma ihåg. Se till att de bara innehåller positiva ord. Här är några exempel:

Mina bihålor blir bättre för varje dag.

Jag kan ha ett meningsfullt syfte för mitt liv.

Jag kan åstadkomma något som är värt varje dag.

Jag kan delta i sociala aktiviteter.


Begränsa dig själv till tio bekräftelser. Upprepa dem ofta, särskilt om kritiska tankar börjar krypa in i ditt sinne. Så småningom kommer du att börja tro på vad du säger. Men slå inte dig själv om du ibland har ett återfall i ditt negativa läge.