Artros Livsstilsförändringar

• Maj 19, 2024

Även om träning kan vara det sista i ditt sinne när du upplever smärta, är det viktigt att hjälpa till att stärka ben och muskler, förbättra flexibiliteten, minska smärta och trötthet och lindra stress och depression. Men tryck inte för hårt. Att lära sig slappna av och få mycket vila är också viktigt. Promenader, bad och yoga är utmärkta sätt att hålla sig aktiva med ett minimum av stress.

Ett regelbundet träningsprogram hjälper dig också att nå och bibehålla din optimala vikt. Fetma är en av de viktigaste orsakerna till artrit eftersom det sätter så mycket stress på lederna, särskilt höft och knän. Håll en sund vikt genom att eliminera godis och andra raffinerade kolhydrater och hålla ditt fettintag under 30% av dina kalorier. Och dricka mycket rent, rent vatten - minst åtta glas per dag.

Motion kan skydda dig mot hjärtsjukdomar, diabetes, cancer, ryggvärk, migrän, infektioner, osteoporos och nästan alla andra sjukdomar du kan tänka på. Motion hjälper dig också bekämpa eventuella depressioner du kan uppleva när det gäller ditt tillstånd och hjälper dig att se ut och känna dig bäst och minska din biologiska ålder med 10 till 20 år. Det verkar verkligen värt den extra ansträngningen, tror du inte?

Klicka på här för nyhetsbrevet om hälsa, viktminskning och naturlig näring.

Klicka här för sajtkarta.

Artiklar du kanske också tycker om
Hitta din spår och rör dig
Bästa hälsoråd
Sunda vanor Förslag
© Copyright Moss Greene. Alla rättigheter förbehållna.

Obs: Informationen på denna webbplats är inte avsedd att vara receptbelagd. Varje försök att diagnostisera eller behandla en sjukdom bör ledas av en läkare som är bekant med näringsbehandling.