Tonfiskostsmältgryta

• Maj 10, 2024

Tonfisk är en enkel mat att ha i skafferi, och det tar under tio minuter att laga den i tonfisksmältan i din mikrovågsugn!


Ingredienser:

1 6oz kan tonfisk
1/4 kopp selleri, hackad
1/4 kopp mayo
1/3 kopp gräddfil
1 tsk senapspulver
1/2 tsk lökpulver
1/4 tsk timjan
1/4 tsk dill
streck salt

1/2 kopp strimlad ost
1/2 tomat

Tappa tonfisken. Blanda alla ingredienser utom osten och tomaten. Täck och mikrovågsugn i 3 minuter. Strö nu på den strimlade osten och hackade tomathalvan. Mikrovågsugn ytterligare en minut, låt sedan stå en minut.

Njut ensam eller med sallad!

Portioner: 1
Kolhydrater per portion: 4g

Det är viktigt att ha fisk av något slag i din veckodiet. Fisken är full av viktiga oljor som din kropp behöver. Samtidigt har de flesta fiskar en låg nivå av kvicksilver i sig, vilket inte är bra för ditt system. Så du vill inte äta fisk varje dag. Hitta en balans. Ät några portioner fisk, men gör det inte till din vanliga lunch eller middag varje dag i veckan.

Om du inte gillar smaken på vissa tonfiskar eftersom den är "fiskig" kan du prova andra märken och stilar. Det finns en mängd olika fiskar som kan konserveras som tunafisk och alla har olika smakprofiler. Det kan lätt vara så att ett annat märke eller en stil är perfekt för dig.

Mikrovågsugn lågkolhydratrecept Den här kokboken innehåller tips, inköpslistor och läckra recept för att äta på ett mer hälsosamt sätt. Varje recept kräver bara en mikrovågsugn och några minuter av din tid. Invester i en hälsosammare livsstil för dig och din familj! Mikrovågsugn lågkolhydratrecept - detaljerad information

Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker