LDL-kolesterol - Hjälp och information

• April 26, 2024

LDL är det dåliga kolesterolet, det slag som läkare varnar dig för att bygga upp i ditt blod. Det är detta som fastnar dina artärer och orsakar problem för din hälsa.

När du har ett högt totalt kolesterol och din läkare är orolig beror det oftast på att dina LDL-nivåer är så höga. Medan HDL är bra kolesterol och hjälper ditt blodsystem, är LDL det dåliga kolesterolet. Många hemtest säger inte dina HDL-nivåer direkt, men du kan enkelt beräkna dem med:

LDL = Totalt kolesterol - HDL - (Triglycerider / 5)

LDL är mer känd som låg densitet lipoprotein - och det bokstavligen fastnar dina artärer med skräp. Efter ett tag kan detta orsaka högt blodtryck, blodproppar och andra hjärtsjukdomar.

Här är värden från American Heart Organization:

<100 mg / dL - Optimal
100 till 129 mg / dL - Nära Optimal / Ovan Optimal
130 till 159 mg / dL - Borderline High
160 till 189 mg / dL - Hög
190 mg / dL och högre - Mycket hög

Om du har höga LDL-nivåer, vad kan du göra? Många gånger är din kolesterolnivå helt enkelt ärftlig och har lite att göra med vad du äter. Om du är överviktig, oavsett vad du äter, får det dina LDL-nivåer att höjas och dina HDL-nivåer att sänka (en dubbel whammy). Att vara stillasittande ger också samma effekt. Så det är viktigt att hitta ett sätt att gå ner i vikt och bli mer aktiv.

Mättat fett bör undvikas när det är möjligt, medan hälsosamma fetter som olivolja bör läggas till din kost. Många läkare går direkt till läkemedel för att hantera kolesterolnivåer, men det försöker fixa problemet från svansen. Det är bäst att stoppa problemet från att hända i första hand, om det är möjligt.

Sänka dina LDL-nivåer

Köp en CardioChek-testare från Amazon.com

Kolesteroltester - CardioChek-granskning
Total kolesterolinformation
HDL-kolesterolinformation
LDL-kolesterolinformation
Triglyceridkolesterolinformation


Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: LDL and HDL Cholesterol | Good and Bad Cholesterol | Nucleus Health (April 2024).