Frittata-recept med låg kolhydrat

• Maj 4, 2024

Denna skinka och ostfrittata är lätt att göra och perfekt för dem som följer Adkins, South Beach eller andra lågkolhydratplaner.

Frittata-recept med låg kolhydrat

Ingredienser

• 5 ägg
• 1 kg vatten
• 1/2 tsk salt
• 1/2 tsk svartpeppar, nymalet
• 1 kopp frysta broccoliporetter, tinade
• 2/3 kopp rostad röd paprika, julliened
• 1 1/4 kopp skinka, skär i 1/2 "kuber
• 1 ton olivolja
• 1/2 kopp vass Provolone ost, strimlad

Vägbeskrivning

1. Pisk ägg, vatten, salt och peppar i en stor skål.
2. Blanda in broccoli, skinka och paprika.
3. I en stor ugnsäker stekpanna eller stek olja olivoljan på medelhög värme.
4. Häll äggblandningen i pannan och koka i 6 till 7 minuter, tills äggen är placerade runt kanterna.
5. Ta bort från värmen och strö osten över äggen.
6. Placera pannan under slakten och koka tills äggen har satt i mitten och osten är smält (cirka 2 minuter).
7. Ta ut ur ugnen och låt frittata stå i 5 minuter innan servering.

Video Instruktioner: PROTEINRIK VEGETARISK MAT! Recept, räkna kalorier, kolhydrater (Maj 2024).