Nytt för Walking - Rosies berättelse

• Maj 4, 2024

Rosie, alias Skyhaven, är ett CoffeBreakBlog forummedlem och ofta bidragsgivare där. Hon är också väldigt ny på att gå. Här är Rosies historia.

Deborah: När började du gå för att träna?

Rosie: 1 januari 2008

Deborah: Vilken bra start på det nya året! Hur mår du?

Rosie: Jag går på löpbandet 5 till 6 dagar i veckan, från 1 till 3 mil. De flesta gånger är det fortfarande en kamp och en hel del frustration eftersom resultaten inte sker över en natt.

Jag håller en logg över datum, mil och tid det tar så jag kan se mina framsteg.

Deborah: Bra ide! Så vad fick du äntligen gå av soffan och börja gå?

Rosie: Jag gick upp från soffan och började gå eftersom jag tittade på mig själv och tyckte inte om vad jag såg. Dessutom hade jag problem med att gå när jag lämnade huset (från att inte gå) - mycket ben, rygg och fotsmärta. Som de säger att om du inte använder det förlorar du det.

Jag var tvungen att dra upp benen i strumporna för att klä mig eller ta på mig skorna. Jag är rädd för att få diabetes, tillsammans med andra medicinska problem som kan undvikas med kost och motion. Jag slutade slutligen göra ursäkter och blev ärlig mot mig själv, att jag ensam är den enda som kan göra förändringar i mitt liv för att hålla mig frisk. Inte för någon annan utan för mig själv.

Jag har ingen självkänsla eftersom jag ser inte bra ut. Jag antar att jag kan ändra det också och kanske gilla mig själv. Att förlora vikten skulle vara en stor prestation för att se bättre ut, säker på att jag kan luta mig tillbaka och inte göra någonting (vem bryr sig) och det är mycket lättare än att gå, men min lathet gör mig sjuk. Jag mår bara så bra när jag loggar in på CoffeBreakBlog och säger att jag fortfarande går. Och jag får stöd från människorna där - det håller mig motiverad,

När jag tror att någon kommer att säga "Hej, Rosie går du fortfarande?" Jag tänker vad en svik för mig själv att behöva säga "Nej" Så jag kommer tillbaka på "bruket imorgon även om det bara är en mil, så jag kan säga" Ja, det är jag "och må bra om mig själv

Deborah: Har du märkt något annat på bara en månad?

Rosie: Det gör jag verkligen! Jag kan lyfta benen utan att dra upp dem i mina strumpor. Jag kan gå längre utomhus med mindre smärta.

Deborah: Har du ändrat andra hälsovanor - kost, sömn etc.?

Rosie: Jag har också gett upp alla kakor och kakor och gjort stora förändringar i hur jag äter. Kost och träning går hand i hand.

Deborah: Vad vill du säga till våra läsare?

Rosie: Endast vi kan göra oss själva friska. Ingen annan kommer att göra det. De flesta av oss är födda med två ben. Skäm oss om vi inte använder dem. Jag är rädd för att bli äldre och om jag inte gör hälsosammare val i mitt liv blir jag sjuk. Ingen kommer att ta hand om mig utom mig. Så även 60 år gammal kan jag göra det och det kommer jag att göra.

Deborah: Tack så mycket för att du delade din berättelse med oss, Rosie. Du är en inspiration för andra och förhoppningsvis kommer många fler att följa i dina fotspår och ta sina första steg i dag.

För mer information om hur du startar ditt eget gångprogram hittar du träningsplaner, motivation och mer i artiklarna här på Walking-webbplatsen.

Dessutom ska du besöka vårt Walking-forum. Se vad Rosie och våra andra vandrare har att göra med, och gå med - berätta din historia, ställa frågor, hänga.

Video Instruktioner: Cargo | Finalist of Tropfest Australia 2013 (Maj 2024).