Flat Belly Diet - Bokrecension

• April 29, 2024

Flat Belly Diet är i huvudsak en lågkolhydratdiet som fokuserar på MUFA: s monoUnsaturated Fatsy Acids. Dessa friska fetter kan hjälpa dig att bli friskare.

För dem som gillar att veta varför de tar en viss väg i livet går boken i stora detaljer om vad MUFA är, varför de är bra för dig, vad visceralt fett är, hur det mäts och mycket mer. Du lär dig hur dessa fetter skyddar ditt hjärta och avvärjer diabetes. Du lär dig historien till varför fetter en gång försvann och berömdes nu. För människor som gillar att undersöka detaljerna är detta fantastiskt! För dig som blir uttråkad med "varför" och bara vill hoppa till "hur" är det också lätt. Vrid bara några kapitel :).

Bokens budskap har bekräftats i många vetenskapliga studier. Ät mer olivolja. Ät mer avokado. Skaffa de sunt fett i dig.

Naturligtvis slutar inte boken där. Om du behöver boken antar det att ditt övergripande ätessystem troligen är mindre än hälsosamt. Det talar om att gå på promenader efter måltiderna, för att hjälpa ditt system att smälta ordentligt. Det rekommenderas att äta långsamt så att du kan höra kroppens "Jag är full" meddelande. Ät med vackra tallrikar och glas, färska blommor och små skålar för att din måltid ska vara både rolig och tillfredsställande. Ät små, regelbundna måltider och inkludera de MUFAs vid varje måltid.

Visste du att oljor kan börja bli dåliga efter bara två månader och nötter efter 3 eller 4? Köp mindre burkar, se till att de är mörka burkar och använd dem ofta.

Boken går utöver att bara äta. Förlåt vem du är arg på. Stressen skadar bara dig. Registrera dina känslor och matvanor. Det finns berättelser från verkliga livet varandra för att hjälpa dig se hur allt fungerar och hur riktiga människor kan hitta framgång.

Och sedan finns det recept. Massor och massor av recept. Mandelklädda kycklingbröst. Spagetti squashgryta. Var och en beskriver näringsinformationen. Det finns måltidsplaner och träningstips. Så ganska mycket allt du behöver för att lyckas.

En nackdel är att det inte finns några foton med recepten. Om vi ​​kunde ha foton av alla framgångshistorier, kan vi säkert ha bilder på de saker vi äter?

Det är också rättvist att säga att boken är ganska stor. Det finns några som känner sig skrämda / slitna av den bakgrundsinformation som presenteras och bara vill "komma till historien". Men jag antar att jag inte ser nackdelen med en bok som presenterar för mycket information. Om du inte behöver träningsinformationen behöver du inte läsa den. Genom att ha allt i boken säkerställer det att de som behöver den har det där.

Väl rekommenderat.

Jag fick en recension av denna bok av förläggarna.

Köp Flat Belly Diet från Amazon.com


Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: كيفية فقدان الوزن بسرعة 10 كجم في 10 أيام تفقد الدهون في البطن تخسيس البطن و ازالة الكرش بدون رجيم (April 2024).