Hur man lyfter upp din anda på en fallande marknad

• Maj 4, 2024

Vi simmar i virveln av en rädddriven marknad och känner att vi sugs under vattnet utan luft för att andas fast i en riptid. Vet du vad du ska göra om du fångas i en riptid? Framför allt bekämpa inte strömmen eftersom du säkert kommer att drunkna. Håll dig bara lugn och simma åt sidan eftersom bara några få meter bort är säkerhet, ljus, luft och lugnare vatten. Stressfulla tider kräver att vi drar från en synergi av de-stressande tekniker, så att du kan röra dig från internt driven stressorer som skam, brist på empowerment, förlust och sorg.

I min bok Beroende av stress: En kvinnas 7-stegsprogram för att återfå glädje och spontanitet i livet Jag förklarar att när livets stressorer kommer ut ur din kontroll måste du gå tillbaka till grunderna, ABCs saker för att hjälpa dig ta reda på vad som gick fel och varför. Någonstans längs vägen blev livet komplicerat med kreditkortsräkningar, bilbetalningar, dyra hem som tävlar med grannarna, mode som måste bytas ut varje säsong även när det är i utmärkt skick, äta ute ofta och naturligtvis köpa dyra presenter att visa kärlek - födelsedagar, jul och åh de påkostade kontorsfester! Nu är det dags att förenkla livet och investera i ditt eget självvärde. Skynda dig inte och vidta desperata åtgärder i en frenesi av ångest och rädsla; snarare ta dig tid att vila, andas och reflektera. Det finns stor produktivitet under vila när du samlar in din energi och funderar på kreativa lösningar som du inte kan se när du är negativ. Du har alternativ! Kom bara ihåg: Stabilitet före mobilitet!

Livet är en serie återhämtningar. Att veta och förstå att det alltid kommer att finnas hinder, hjälper dig att förbereda dig för dem under goda tider som att inte leva över dina medel och se till att spara för den oundvikliga regniga dagen. I stresshantering är den grundläggande principen att varje utmaning som du erövrar höjer din stressgräns för nästa svårare utmaning att faktiskt förvandla stress till styrka.
Här är några övertygelser som måste omvärderas (som förklaras i Beroende av stress) för att hjälpa dig att fälla skam och självklanden vid denna ekonomiska kris. Lås inte in i status quo:

”Utvärdera din känslomässiga programmering genom att fråga dig själv om följande uttalanden verkligen är sanna?

• Jag ansvarar för allas lycka, min make, barn, föräldrar och vänner.
• Jag måste svara på deras förfrågningar även om de gör det mot mina behov
• Vad som gick fel är mitt fel.
• Jag kan inte njuta av mig under en tid med sorg eller förlust. " (sidan 74)

Nu för lösningen: Vad kan du göra för att komma tillbaka till grunderna?

• Medan det finns stressorer utanför din kontroll, ta itu med de små stressorerna du kan göra något åt ​​för de kommer att samlas och överväldiga dig.
• Utnyttja din kraft vilket innebär att du vet specifikt hur du skiljer dig från andra? Vad är din specialitet och vad tycker du om att göra? Sätt in det.
• Gå motsatt väg i din strategi för att hitta en lösning så ser du ett annat, fräschare perspektiv. Är det något du inte har tänkt på? Tänk utanför lådan.
• Bli lockad av det goda. En verkligt oskyldig person är inte okunnig om dåliga människor och dåliga tider. Snarare en riktigt oskyldig person känner till den verkliga poängen, men är fortfarande lockad av de goda människorna, värdiga orsaker och gudshus.
• Håll dig själv i god anpassning och försumma inte hälsosamt liv. Motion som på kort sikt stressar din kropp och utmanar din balans hjälper dig att överföra dessa färdigheter till det dagliga livet. Motion är en stressor som är bra för dig eftersom det är under din kontroll. När du avslutar din träningspass känner du dig avslappnad och bemyndigad som bygger din självkänsla. Nu när du tränar kommer du att organisera din dag kring hälsosammare matvanor. Glöm inte att du är vad du äter. Mat och humör är oskiljaktiga.
• Var tålamod - små steg, gigantiska vinster.

---

För mer information om hur du hanterar din stress och återhämtar ditt liv, läs min bok, Beroende av stress: En kvinnas 7-stegsprogram för att återfå glädje och spontanitet i livet. Besök Turn On Your Inner Light Radio Show för att lyssna på arkiverade radioprogram med gästexperter

Video Instruktioner: ”Den som är mest passiv vinner” | EFN Marknad 3 februari (Maj 2024).