Den hemliga betydelsen av ilska i relationer

• Maj 4, 2024

Få bor med en klon som kan läsa sinnet. Därför gör de flesta i en relation som inte håller för att kommunicera sina känslor och bana väg för kompromiss och förändring. Men när ilska alltid är närvarande under en "diskussion", vet du att ilska kan signalera sorg?

Det är viktigt att veta skillnaden. Ilska kan kväva kommunikationen. Dessutom kan ilska dölja en brist på personlig empowerment. Å andra sidan kan sorg tyder på att det är dags att klättra i den hala sluttningen av självkänsla och ta ansvar för personlig lycka.

Tråkighet i en relation är ofta lättare för den andra personen att hantera än ilska. Personen du bor med, som bryr sig om dig, kommer att försöka åtgärda situationen genom att förstå vad du upplever. Men ilska degenereras ofta till en skrikande match och den här personen kan inte ens höra dig längre. Du är ute av förhållandesrytmen och förlorar därför den gemensamma grunden för att träna saker.

Många som känner sig arg tillsammans med en sjunkande förargelse inser dock inte att de är riktigt ledsna enligt Dr. Keith Sanfords studie i Journal of Family Psychology, "Kommunikationen av känslor under konflikt hos gifta par." Sanford förklarar, ”Om ett par faller i ett klimat av ilska, tenderar de att fortsätta uttrycka ilska oavsett hur de faktiskt känner sig. . . Det blir en slags fälla som de inte kan undkomma. ” Hur svårt att hantera två känslor ena lagrade ovanpå den andra! Ilska gör sorg mer svårt att uppfatta.

Nästa gång du är arg, prova denna checklista för att skilja vad som verkligen stör dig:

• Är du verkligen arg, eller känner du dig ledsen att du tillät dig själv att bli skadad?
  
• När du känner dig arg, känner du dig så arg att det finns tårar i ögonen?
  
• Tycker du att du alltid kritiserar den här personen?
  
• När du misslyckas med något känner du dig otillräcklig?
  
• Känner du att om du säger nej till en vän, kommer du inte att bli omtyckt?
  
• Pratar du i telefon med en familjemedlem eller en vän, även om det inte är en bra tid för dig?
  
• Upplever du fysiska värk och smärta som kommer och går?
  
• Känner du om du avslöjade sanningen, till exempel att du utnyttjas, att du visar svaghet?

---

För mer information om hur du hanterar din stress och återhämtar ditt liv, läs min bok, Beroende av stress: En kvinnas 7-stegsprogram för att återfå glädje och spontanitet i livet. Besök Turn On Your Inner Light Radio Show för att lyssna på arkiverade radioprogram med gästexperter

Video Instruktioner: Q&A: Ninas och Marcelos relation efter Paradise Hotel 2019 (Maj 2024).